Смачні спреди - сторінка 4

Сторінки публікацій

Смачні намазки, щоб зробити їх самостійно

Варена шинка плавлений сир

Плавлений сир зменшений жир 17% 1 упаковка 200 г.
Відварна шинка 4 скибочки 80 гр

Шинку дрібно наріжте або розімніть в пюре і складіть у вершковий сир. При необхідності приправити сіллю і перцем

Трав'яний спред

Плавлений сир зменшений жир 17% 1 упаковка 200 г.
Йогурт натуральний 1 маленька склянка 150 г.

Трави та спеції: 8 трав Tk., 1 зубчик часнику, сіль та перець

Змішайте натуральний йогурт із вершковим сиром. Подрібніть часник дуже дрібно і складіть його до суміші вершкового сиру разом з 8 травами. Приправте за смаком сіллю, перцем або паприкою.

Поширення зеленого спельти

Зелений мелений спельта 50 г.
Мелений фундук 50 г.
Лук-шалот 1 маленький 25 г.
Плавлений сир зменшений жир 17% 1 упаковка 200 г.

Трави та спеції: петрушка дрібно нарізана 1 ст. Л., Цибуля дрібно нарізана, мускатний горіх, кардамон 1 щіпка, морська сіль та свіжомелений білий перець

Почистіть і дрібно наріжте цибулю-шалот. Цибуля-шалот готується на пару олії разом із шротом із зеленого спельти протягом 10 хвилин, а потім охолоджується. Тепер вершковий сир добре змішується з усіма інгредієнтами в мисці за допомогою міксера. Можливо, додайте трохи молока, якщо суміш занадто тверда.
Приправте за смаком морською сіллю і перцем, можливо, кайенським перцем.

  • Додому
  • Харчові поради та Корона
  • їсти. У профіль
  • Курси
  • Спеціальний курс XXL
  • Індивідуальна терапія
  • Витрати та субсидії

МІСЦЯ ТА ДАТИ КУРСУ КУРС "ЗДОРОВИЙ ВАГА"

сторінка

Короткий огляд поточного е.а.т. Пропозиція курсу.

Наступний сезон курсів знову починається в січні 2021 року.

Огляд місць та дат курсів ви можете знайти ТУТ

Наступний XXL курс ІМТ 40+ для важкого ожиріння від ІМТ 40:

Коли?

Січень/лютий 2021 року

Де?

Крефельд

Збережіть зустрічі зараз!

Зареєструйтесь заздалегідь і забезпечте собі місце на курсі?

XXL курс BMI 40+: Поточний досвід учасників курсу 2019/20

Актуальне тут для читання: так учасники курсу пережили XXL-курс з осені 2019 по липень 2020 року. Фантастична втрата ваги, незважаючи на труднощі з короною.

НОВИННИЙ КУТІК

Тут ви завжди знайдете нову та цікаву інформацію зі світу харчування - із охорони здоров’я, досліджень та розробок, харчової промисловості та багато іншого.