Смачні страви для оздоровчого життя для схуднення
Тренер оздоровлення Herbalife - інформація, новини, поради, рішення. Все для вашого загального самопочуття!
Тренер оздоровлення Herbalife
Вівторок, 24 січня 2012 р
Смачні страви для схуднення/підтримки
Коли ми перебуваємо в процесі контролю ваги (будь то втрата ваги чи підтримка), важливо подбати як про калорії, так і про поживні речовини, які отримує організм. Багато людей вважають, що "дієтична" їжа менш смачна або не голодна. Ну, я зможу тут втрутитися і показати вам, що існує незліченна кількість смачних страв, але в той же час збалансованих у харчуванні. Я також наведу вам кілька прикладів, не згадуючи, що за допомогою Гербалайфу ви худнете, харчуючись різноманітно (знову ж таки важливо) і смачно. Поєднуйте овочі різних обсмажених кольорів, смажених на грилі або запечених, з порцією білка: курка, риба, нежирна яловичина, морепродукти, нежирний сир, тофу тощо.Додайте до основної страви легкий суп чи барвистий салат і. хороший апетит! Я запропоную вам кілька ідей для барвистих страв (адже кольори дуже важливі в дієті), смачних та корисних:Меню 1:
5-6 курячих печінок на грилі, 3 столові ложки картопляного пюре або картопляного пюре, овочевий салатМеню 2:
куряча грудка на грилі, зелена квасоля та овочі на грилі, салатМеню 3:
курячі шашлики на грилі з манго, огірком, болгарським перцем, грибами, морквою, цвітною капустою, лимонним сокомМеню 4:
форель на грилі, овочі-асорті, лимонМеню 5:
яловичина на грилі з брокколі або натуральною картоплею та салатом з помідорівМеню 6:
запечена океанська риба, рис з овочами, лимонМеню 7:
запечена куряча грудка, гриби на гриліМеню 8:
морепродукти зі смаженими на сковороді овочамиМеню 9 (вегетаріанське):
Сир Телемеа або тофу на грилі, овочі, обсмажені на сковороді
Я можу додати, що в цих основних стравах можна з’їсти (для тих, хто відчуває потребу) і скибочку цільнозернового хліба. І звичайно, не забуваємо про закуски між прийомами їжі (у складі фруктів або горіхів/фундука/мигдалю)! Тож не варто обмежуватися класичним капустяним супом/супом та порожніми овочами. І це лише кілька прикладів, я залишаю вам відкрити власні рецепти!