Всі кето; Наші сімейні знання
Збірник термінів
Кетоз = кетоз - це стан метаболізму, при якому ваше тіло отримує доступ до жирів і запасів жиру для виробництва енергії. Кетони утворюються у вашій печінці, і таким чином енергія виробляється для вашого тіла. Кетонові тіла = це деякі кетони (не всі молекули/кетони) Кетони = [...]
Макроелементи
Що таке макроелементи? Макроелементи - це ваші три основні постачальники поживних речовин, необхідних вашому організму для виробництва енергії. Вони складаються з білка, жиру та вуглеводів. Жир дає приблизно 9 ккал на 100 г. Білок дає приблизно 4 ккал на 100 г. А вуглеводи дають приблизно 4 ккал на 100 г білка.
Підсолоджувачі та їх розрахунки
Що таке підсолоджувачі? Підсолоджувачі виробляються природним або хімічним способом. Вони низькокалорійні та мало вуглеводні, саме це робить ці підсолоджувачі дуже цікавими для вас, якщо ви хочете схуднути. Підсолоджувачі виводяться організмом повністю або в основному у незмінному вигляді. Вони містяться у багатьох легких та дієтичних продуктах, які ви купуєте [...]
Поради щодо покупок щодо кетогенної дієти або харчування
Тут я коротко підсумував найважливіші продукти для кетогенної дієти. Взагалі, купуючи продукти, я переконуюсь, що не купую більше 5 г вуглеводів на 100 г їжі. М'ясо та риба Багато заліза, високоякісний білок, важливі мінерали (наприклад, кальцій, цинк), вітамін В Ніякі вуглеводи не є важливим компонентом [...]
Виміряйте кетонові тіла
Чому слід вимірювати кетони? Якщо ви дотримуєтесь кетогенної дієти і ще не знаєте, чи перебуваєте ви взагалі в кетозі, тоді вимірювання кетонових тіл - ідеальне рішення, щоб знати, наскільки далеко зараз ваше тіло. Виміряти кетони можна трьома способами. Кетострікс Кето Монітор дихання Кето Монітор крові Різні методи [...]
Мій досвід із "Cheatday" або, як я його називаю, "Eating Day"
Чому я мав "день годування"? Я сидів на кетогенній дієті протягом 5 місяців без винятків і завжди мав ідеальне значення кетонів 1,9 - 3,7 ммоль. Але моя мета - схуднути, і я не робив цього з 4-го місяця, тому вирішив дати своєму тілу новий стимул для [...]
Їжте кетогену з друзями або в дорозі
Поради щодо кето для руху, я думаю, що незалежно від того, де ви знаходитесь, дисципліна - це найважливіше у кетогенній дієті. Без дисципліни ви б поступалися знову і знову. До того ж існує усвідомлення, адже ви повинні чітко пам’ятати, де і в чому «небезпека» ховається. Так само, як гарне планування може допомогти вам [...]
Сімейна кетогенна дієта
Моя сім'я Мій чоловік народився 12 серпня в Дессау-Рослау і приніс до наших стосунків нашого старшого сина Річарда (2006 р.н.). Я залучив до наших стосунків наших дівчат, Емі (2007 р.н.) та Йоганну (2013 р.н.). Наша найменша мишка Тереза народилася в 2018 році і зробила нашу сім’ю повноцінною. Наші форми харчування Наші [...]
Історія кетогенної дієти
Кетогенна історія Кетогенна дієта за останні роки викликала приплив ентузіазму, вона дуже зросла і дуже подобається вашим послідовникам. Усі люди, які їх випробовують, повідомляють, що їх любовні ручки тануть. Як примхлива і радикальна дієта, вона широко відома. Кетогенну дієту часто називають [...]
Що приносить вам кетогенна дієта
Найкращі переваги Кетогенна дієта має багато переваг. У стані кетозу ви можете запропонувати своєму організму більше, ніж приносить нормальна переробка глюкози (цукру). Це мій особистий досвід, який я міг би зібрати, і ви спробуєте їх, якщо спробуєте. Це може збільшити вашу енергію .... У [...]