Смачні свіжовичавлені соки - Сторінка 2 Vital

Як щодо заміни їжі великою склянкою свіжовичавленого соку? Це приносить життєво важливі речовини, і ви почуваєтесь чудово легким у "сезон калорій". Ми зібрали для вас кілька смачних рецептів.

vital

Енергетичний напій

Дайте мені більше - ви можете знайти всі згадані рецепти та ще понад 80 та безліч порад у: "Супер соки" Ерін Кворн та Бріани Стоктон, Едель Верлаг, 110 сторінок, 12,95 євро

Очистіть і подрібніть лайм, а помідори, огірок і буряк дрібно наріжте. Сокуйте інгредієнти разом. Порада: Буряк містить багато крові, що утворює залізо, і фолієву кислоту, що захищає клітини. Оскільки воно сильно плямує, при обробці краще носити одноразові рукавички.

Супер салатний сік

Подрібніть огірок, яблуко, селеру та моркву. Сік усіх інгредієнтів разом. Порада. Якщо ви любите сік солодший і фруктовий, замініть паличку селери на яблуко.

Здоровий пікап

Почистіть ананас і наріжте шматочками. Наріжте грушу шматочками. Сік усіх фруктів разом з м’ятою. Порада: У зимові місяці, поза сезоном полуниці, ви можете замінити полуницю очищеним апельсином, нарізаним на шматочки.

Буряковий і яблучний сік

Інгредієнти (приблизно 500 мл)

  • 4 червоних яблука
  • 3 цибулини буряка
  • 250 мл кокосової води

Подрібніть яблука і буряк і сокуйте їх разом. Розмішайте кокосову воду. Порада: У складі калію та магнію кокосова вода містить багато мінералів, що зміцнюють нерви. Будь ласка, не плутайте кокосову воду з густим білим кокосовим молоком, яке містить до 10 разів більше калорій.