Смачні та насичені рецепти смузі для схуднення Adnana Alexe
Забудьте про ті "натуральні" смузі та соки, наповнені цукром та без клітковини. Я підготував для вас 5 рецепти смузі для схуднення який стимулює травлення, рекомендований дієтологами. Вони допомагають знизити вагу і є хорошим способом замінити шкідливі для здоров'я продукти на ринку.
Рецепти смузі для схуднення
Смузі з вівсянки та малини
Б'юся об заклад, ви не знали, що можете класифікувати овес рецепти смузі для схуднення. Це може звучати дивно, але це чудовий і ситний рецепт. Овес робить смузі густішим, живішим і ситнішим. Цей напій протримає вас у селі до обіду.
інгредієнти:
- 1 склянка кефіру (або йогурту з рослинних продуктів)
- 1 склянка замороженої малини
- ¼ чашка вівсяного вівса
- несолодкий шоколад
- 1 чайна ложка меду (за бажанням)
Змішайте всі інгредієнти до кремоподібного стану.
Пряний яблучний коктейль
Уявіть, що яблучний пиріг дуже корисний для вашого здоров’я, і ви могли б його пити. Цей рецепт є частиною списку рецепти смузі для схуднення який ти будеш любити. У нас є всі спеції та аромати солодкого яблучного десерту, але без додавання цукру (крім трохи меду) або вуглеводів.
інгредієнти:
- 1 березня по кварталах
- ¾ чашка грецького йогурту
- ¼ чайна ложка кориці
- ¼ чайна ложка кардамону
- ¼ чайна ложка мускатного горіха
- ¾ склянки несолодкого мигдального молока
- ½ столова ложка меду
- 1 столова ложка білкового порошку з ваніліном
Змішайте всі інгредієнти до однорідності.
Смузі з авокадо та ананаса
Це супер кремовий смузі, який природним чином задовольнить вашу тягу до цукру! Авокадо в цьому смузі містить велику кількість незамінних жирних кислот і вітамінів A, E, K, B, C, а також протизапальні та чудові травні ферменти. Це смачний рецепт у списку 5 рецептів смузі для схуднення.
інгредієнти:
- 5 кубиків льоду
- 1 жменя шпинату
- ½ очищений авокадо
- ½ банан
- 1 невеликий шматочок імбиру
- 1 крапля рідкої стевії
- 1 столова ложка насіння конопель
- 1 ананасова тростина
- 11/2 склянки кокосової води
Перемішайте до кремоподібного стану
Зелений смузі
Всі ці інгредієнти є основними поживними речовинами, які працюють разом, щоб підсилити ваш метаболізм і забезпечити задоволення. Авокадо наповнений корисними жирами, які довше дозволять відчувати ситість. Огірки також працюють, щоб наповнити їх зволожуючими властивостями. Ківі - чудові джерела харчових волокон, які допомагають травленню, а капуста включає комбінацію клітковини та жирних кислот Омега-3. Це мій улюблений у списку 5 рецептів смузі для схуднення.
інгредієнти:
- 1 склянка мигдалю, рису або соєвого молока
- 2 листочки капусти
- ½ зелене море
- 1 шматок огірка (середній)
- ½ авокадо
- 1 очищений ківі
Змішайте всі інгредієнти до кремоподібного стану. Якщо ви шукаєте більше рецептів для схуднення, спробуйте ці 6 простих і натуральних протизапальних соків.
Білковий коктейль з апельсинами
Високий білковий профіль і високий вміст клітковини цього вершкового смузі робить його чудовим вибором під час боротьби з голодом під час подорожі для схуднення. І білок, і клітковина уповільнюють травлення і сприяють передачі сигналів ситості в мозок. Скажімо, їжа буде у вашій свідомості протягом наступних кількох годин - якщо не така, як я, вам дуже сподобається цей смузі, і ви не можете дочекатися його знову!
інгредієнти:
- Cup протокольна чашка соку
- ½ Середньо заморожений банан
- ½ столова ложка меду
- ½ несолодке мигдальне молоко
- 3-5 кубиків льоду
- 1 столова ложка ванільного сироваткового білка
- 3-5 кубиків льоду
Змішайте всі інгредієнти до однорідності.