Смачний та енергійний смузі У мене для вас 3 рецепти! Блог Крістіни Базаван

Хочеш бути свіжим щоранку? Приготуйте один із цих смачних та корисних смузі, який задовольнить вашу тягу до солодощів та зарядить вас енергією. Я готова всього за кілька хвилин.

Енергійний смузі з шоколадом та бананами

На 2 склянки потрібно: 4 столові ложки какао-порошку, банан, склянка молока (близько 250 мл), 150 мл йогурту, столова ложка меду та ванільного аромату.

Приготувати його дуже просто: змішуйте всі інгредієнти в блендері на середній швидкості протягом 3-4 хвилин, поки не помітите, що інгредієнти перетворилися на однорідну пасту, як пюре.

Молоко також може бути мигдальним або соєвим.

Смузі з пеканами та кленовим сиропом

Вам потрібно 150 г дієтичного йогурту, столова ложка кленового сиропу, 2 столові ложки смаженого пекану і скибочки половини банана, бажано запеченого, а не зеленого.

Приготувати так само просто: покладіть інгредієнти в блендер і перемішуйте, поки не отримаєте м’яку пасту. В кінці ви можете додати вподобані спеції (кориця, мускатний горіх тощо).

Склянка смузі має 310 калорій і готова за п’ять хвилин.

Смузі з авокадо та насінням конопель

На одну порцію вам потрібні такі інгредієнти: половина авокадо і один банан, столова ложка какао і чашка молока.

Змішайте їх у блендері до однорідності, а потім посипте насінням конопель або кількома чорницею.

Якщо у нього занадто рідка текстура, можна додати інші шматочки банана або авокадо.

Залишити коментар Скасувати відповідь

КНИГИ Крістіни Базаван

50 думок про любов і прихильність. том 1 - Жінки

Останні статті

КРИСТИНА БАЗАВАН

Він журналіст, він створив блог S! MPA як оазис миру та краси (культурний, наскільки це можливо). Він був головним редактором журналу Tabu, був частиною команди, яка створила бренд Europa FM та відформатувала та ребрендировала Radio 21 наприкінці 1990-х, а також був консультантом з запуску Radio Guerrilla. Він представив перший сезон шоу Ca-n filme (Digi 24 TV). Він провів особистий курс брендингу для акторів у TIFF в рамках проекту "10 для кіно", він є консультантом з питань брендингу та просування для художників, медіа-індустрії. Протягом майже 2 років (2013-2014) він був частиною комунікаційної команди гурту VUNK і брав участь у комунікації проекту Wonder City, єдиної комунікаційної кампанії представника індустрії розваг, нагородженої врученням нагород Румунії PR AWARDS. У період 2012-2014 рр. Був координатором соціальних мереж Міжнародного театрального фестивалю в Сібіу. З квітня 2016 року вона працює на Лоредану Грозу в команді зв’язку.

Owner urban, ro - перша платформа виїзду, яка створює досвід. Спікер на національних конференціях з питань ЗМІ, Інтернет-індустрії, жінок.

---