Смачно худнути! Ці літні закуски менше 100 калорій
Як відомо, перекуси швидко можуть стати небезпечними для будь-якої дієти. Ці літні закуски допомагають, оскільки вони низькокалорійні та здорові!
Хто цього не знає: вдень у вас раптом з’являється тяга до солодкого - критичний момент для будь-якої дієти. Тим не менше, бажано слухати своє тіло і робити йому таку маленьку послугу. Тож тим краще, що вам навіть не доведеться відчувати провину завдяки цим ідеям перекусів менше 100 калорій! Вони здорові, смачні та надійно перекривають денний мінімум!
1. Рисова вафельна закуска
Рисові пиріжки - це швидка у приготуванні, низькокалорійна, конвертована закуска! Їх можна робити солодкими або солоними як завгодно. Наприклад, огірок із зернистим вершковим сиром - це смачне поєднання, у якому також є кілька готових білків. Пісний кварк, полуниця та трохи меду - це смачний, солодкий варіант. Вашій уяві немає меж!
2. Хумус з овочевими паличками
Хумус - чудовий рецепт, який ви легко можете приготувати вдома в низькокалорійному варіанті. Готова продукція часто містить багато олії, яку легко замінити молоком або водою. Спеції привносять характерний смак хумусу. Просто приправте банку нуту 1-2 столовими ложками молока і бризком соку лайма, сіллю, перцем і, якщо хочете, кмином, насінням кунжуту та часником. Подавати з овочевими паличками, такими як огірок, морква або селера, і ідеальна низькокалорійна закуска готова!
3. Ягідний смузі-чаша
При кількості калорій 34 калорії на 100 грамів малина є чудовою закускою. Крім того, їх можна чудово переробити у смачну миску для смузі, коли вони заморожені. Просто пюрируйте ягоди в блендері з додаванням молока до отримання кремоподібної маси. Ви можете додати кілька вівсяних пластівців, горіхів, свіжих ягід або йогурту до вашої миски для смузі, як вам подобається.
4. Банановий приємний крем
Немає нічого нового, що банани - це смачна та надійна закуска. Цей симпатичний крем також майже повністю складається з бананів, але вітає зміну від чистого фрукта, а також корисну альтернативу справжньому морозиву. Для приготування просто наріжте стиглі банани на шматки напередодні і поставте в морозилку. Покладіть заморожені фрукти в блендер і пюре. Залежно від продуктивності вашого блендера, ви можете зустріти його молочком - і ваше здорове морозиво готове! Ви можете додати корицю, трохи темного шоколаду або арахісового масла на ваш смак.
5. Огірковий салат
Маючи лише 16 калорій на 100 грамів, огірки - справжня закуска для схуднення. Цей огірковий салат - ідеальне рішення для втамування голоду. Огірок також містить багато води і, таким чином, гарантує, що ви будете гідратовані. Для салату просто наріжте половинку огірка скибочками і змішайте з невеликою кількістю йогурту, солі, перцю і, якщо хочете, кропу та соку лайма. Освіжаюча, літня закуска готова!