Смайл-терапія, найприємніше лікування стресу
І лікарі, і психіатри, і психологи погодились, що сміх має багато переваг. Здоровий сміх корисний на роботі. Фахівці стверджують, що щасливі люди хворіють рідше, порівняно з тими, хто страждає на хронічну тривогу. Тим, хто відчуває депресію, слід намагатися сміятися щодня, в будь-якому оточенні, на роботі, по телефону, по дорозі додому чи вдома. Окрім того, що сміх покращує настрій, сміх спалює калорії, покращує травлення, зменшує стрес та насторожує серцебиття та стимулює апетит.
Що означає 1 хвилину сміху?
Французький невролог стверджував у своєму дослідженні, що хвилина, витрачена на сміх, дає тілу до 45 хвилин терапевтичного розслаблення. "Сміх має навіть сильніший ефект, ніж фізичні вправи, оскільки його результати продовжуються навіть після припинення активності.", Пояснив невролог Анрі Рубенштейн. Інший французький лікар, який тривалий час вивчав психологію сміху, дійшов висновку, що від сміху кровоносні судини розширюються. Що стосується серцево-судинних переваг, 20 секунд гоління еквівалентно трьом хвилинам швидкої ходьби. Фотографії тварин, жарти, легка і красива комедія, весела пісня, розмова з другом - все це може допомогти нам легко сміятися. Стандартного методу сміхотерапії не існує.
Як виникла сміхотерапія!
У 1964 р. Норману Кузенсу вдалося вилікувати пацієнта від захворювання суглобів, яке викликало у нього сильний біль, за допомогою гумотерапії. На той час це була невиліковна хвороба, але він потішив свого пацієнта, переглядаючи комедії та даючи йому вітамін С. Він помітив, що 30 хвилин сміху викликали у пацієнта двогодинну перерву без болю. Кілька місяців до пацієнта ставилися по-різному, і результати були приголомшливі: хвороба повністю зникла.