Смак так! Але смак здоровий; Маді Мама Здорова
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
З Луїзою з блогу Sois Bio and Bats toi ми вирішили написати вам статтю з 4 рук. Луїза (на найближче майбутнє) натуропат, і тому вона знає все про їжу. І я, кого ви знаєте з моїми на 35 кг менше після Кендіс, на 21 кг менше після Аврори, я думаю, я зрозумів фокус в плані схуднення. Тож разом ми даємо вам свою думку з питання про закуски.
Моя типова закуска: Настій (оскільки о 16:00/17:00) ви починаєте думати про свою ніч і уникаєте напоїв, що містять кофеїн або теїн на ваш вибір, тому ройбуш або настій відповідно до моїх бажань та потреб.
Фрукти, при натуропатії їх не слід приймати під час їжі, а особливо не в кінці їжі (вони перешкоджають хорошому травленню та засвоєнню решти їжі). Їх слід приймати між прийомами їжі (10 ранку/16 вечора/22 вечора). Перекус - чудовий час, щоб заправити фрукти на день соком або смузі, а також досить просто сирими або вареними. Вживання сирого з простої причини, споживання сирих фруктів та овочів сприяє кращому травленню в довгостроковій перспективі.
Вівсянка, мюслі, насіння чіа словом, повний енергії. Як і чаша для сніданку доктора Кусміна, вона також частково застосовується для післяобіднього чаю! Вівсянка або мюслі (або обидва змішані) з рослинним молоком (суміш рису та кокосового горіха), деякі фрукти та маленькі шоколадні чіпси, насолода !
Насіння це нам добре (якщо стаття на цю тему вас цікавить, будь ласка, залиште мені коментар). Додавання насіння або олійних культур у наші закуски є дуже важливим, залежно від вибору, який вони приносять енергію, підсилюють, виснажують ефекти, пригнічують апетит тощо. Найкращий вибір; горіхи (поживні речовини, білки, клітковина, антиоксиданти та корисні жири), насіння чіа (заспокоює голод з високим вмістом білка), мигдаль (допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину, багатий мінералами).
Якщо у вас є більш конкретні бажання чи потреби з точки зору часу (робота чи інше), енергетичні потреби (вагітні жінки чи спорт) або стан здоров’я (алергія, непереносимість), існує безліч рецептів, які можна адаптувати відповідно до власних потреб, наприклад, наприклад.
Бананові млинці: 1 яйце на банан на столову ложку борошна (у блендері і відразу), для вагітних, гурманів або спортсменів.
Домашні злакові батончики: Мюслі, вівсянка, насіння, горіхи робимо дно шаф. Все це ми змішуємо з медом, в духовці у вигляді тарілки. Діставши з духовки, ми її ріжемо (для гурманів додаємо розтоплений шоколад з бухтою Марі зверху).
Що вона каже ?
Перекус важливий. Навіть понад десять з половиною років.