Смартфон робить нас хворими на здоров’я
Оновлено: 13.07.20 - 12:01
Використання смартфона збільшує ризик інтернет-залежності. Особливо страждають молоді люди. Фото: Тобіас Хасе
Смартфон знаходиться вгорі багатьох списків різдвяних побажань. Перевірка електронної пошти, WhatsApp, Instagram, а іноді і здійснення дзвінків: для більшості людей у Німеччині важко уявити життя без цього. Які наслідки для здоров'я? Тези про це в чеку.
Берлін - це невеликий пристрій, який змінив наше повсякденне життя. Смартфон прогресував добрі десять років - зараз ним користуються вісім із десяти людей у Німеччині.
Промислова асоціація Bitkom оцінює кількість користувачів смартфонів у цій країні в 57 мільйонів. Технологія давно підкорила країну, але багато людей не впевнені: що смартфони роблять для нашого здоров'я? Чи можуть вони викликати звикання або навіть викликати рак? Сім тез та фактів:
Перша заява: Смартфони можуть викликати звикання.
- Факти: "З появою смартфона залежність від Інтернету набула нової динаміки", - говорить дослідник наркоманії Берт те Вільдт, головний лікар Психосоматичної клініки Клостер Діссен поблизу Мюнхена. Зокрема, залежність від соціальних мереж зросла завдяки смартфону. "Коли перший погляд на мобільний телефон вранці та останній ввечері, постраждалі повинні запитати себе: чи все-таки цей пристрій обслуговує мене, чи я його обслуговую?"
Близько одного відсотка населення Німеччини вже вважається залежним від Інтернету. Особливо страждають молоді люди: у віковій групі від 14 до 24 років 2,4% жінок та 2,5% чоловіків проявляють звикання. Це результат так званого дослідження "Пінта", яке за дорученням німецького уряду провів психолог Любека Ганс-Юрген Румпф.
Румпф зазначає гендерну різницю: Хоча молоді чоловіки схильні до онлайн-ігор та порнографії, молоді жінки частіше потрапляють у залежність від соціальних мереж. "І ця залежність переважно задовольняється за допомогою смартфона", - говорить Те Вілдт. Він рекомендує стежити за власним використанням: "Є сенс подумати про час, кімнати та ситуації, коли смартфон вимкнений - це може бути під час їжі або за годину до сну".
Одне дослідження показує жахливі наслідки простої присутності стільникового телефону на мозок людини.
Претензія 2: Використання смартфона може пошкодити спину та руки.
- Факти: "Смартфони поєднують дисплей і клавіатуру. За допомогою цього пристрою насправді неможливо знайти оптимальну позу одночасно для всіх областей тіла", - говорить Патрісія Тегтмаєр з Федерального інституту безпеки та гігієни праці. Вона та її команда оцінили 41 дослідження з 2007 по 2016 рік і дійшли висновку: "Якщо смартфон використовується дуже інтенсивно і постійно, ризик розвитку опорно-рухового апарату може зрости".
На додаток до напруги шиї через згорблену позу, швидке багаторазове набір тексту на невеликих дисплеях підвищує ризик розвитку тендиніту на зап'ястях і великих пальцях. Дослідження університетської лікарні Гранади, опубліковане в журналі "The Lancet", повідомляло чотири роки тому про іспанського пацієнта, якому довелося лікувати тендиніт на обох великих пальцях після шести годин набору тексту на мобільному телефоні. Тоді лікарі говорили про нову хворобу "WhatsAppitis".
"Сенсорні пристрої, як правило, корисні для короткочасного використання. Але якщо ви хочете набирати довші тексти, вам слід скористатися зовнішньою клавіатурою", - говорить Тегтмаєр. Вона також рекомендує часто міняти позу. "Замість того, щоб тримати смартфон в одній руці, ви можете використовувати обидві руки". Є ще одне, що багато людей також не використовують оптимально свої смартфони - блокування відбитків пальців.
Претензія 3: Синє світло, яке випромінюють смартфони, може пошкодити сітківку очей і навіть призвести до сліпоти.
Оцінка: Дослідники сперечаються з цього приводу.
Факти: У липні статті в журналі "Наукові звіти" приділено багато уваги. Команда з університету Толедо в США хотіла з'ясувати, що синій компонент у світлі дисплея смартфонів та комп'ютерів може викликати сліпоту. За словами дослідників, короткохвильове світло стимулює вироблення токсичних молекул у світлочутливих клітинах ока.
Ця оцінка дуже суперечлива. Науковий комітет комісії ЄС з питань охорони здоров'я заявив у червні: "Дослідження показують, що інтенсивність світла світлодіодних дисплеїв, вбудованих у телевізори, ноутбуки, телефони, планшети чи іграшки, становить менше десяти відсотків максимальної інтенсивності, яка була використана в Захист сітківки було визначено. Іншими словами, це не представляє ризику для очей при звичайному використанні ".
До того ж висновку приходить Ліляна Удовичич із Федерального інституту охорони праці. Вона повідомляє, що для деяких досліджень, які припускають, що блакитне світло має шкідливу дію, щури були піддані дуже високій інтенсивності світла - до 30000 люкс. 250 люкс ", - каже Удовичич. "Мені невідомо жодних наукових доказів, які могли б сказати нам, що світло від дисплейних пристроїв пошкоджує сітківку".
Претензія 4: Якщо ввечері ви довго дивитесь на свій смартфон, важче заснути.
Факти: Багато людей знову беруть мобільний телефон безпосередньо перед сном. Ви перевіряєте електронну пошту, читаєте повідомлення або скайпуєте зі своїм партнером. Вчені не радять цього робити. Тому що навіть якщо синій компонент у світлі дисплея смартфона не повинен завдати шкоди сітківці, він все одно порушує сон.
"Було показано, що гормон мелатонін пригнічується", - каже Удовичіч. І це проблема: мелатонін робить нас втомленими ввечері, зазвичай гормон виділяється в темряві. Але яскраве світло смартфона сигналізує якраз про протилежне тілу: настав день, не пильнуй!
Udovicic має пораду для всіх, хто не хоче обійтися без мобільного телефону і все ж хоче спати краще: "Бажано ввімкнути нічний режим смартфона". Деякі пристрої пропонують можливість зменшити частку синього світла і тим самим не загрожувати вивільненню мелатоніну.
Претензія 5: Електромагнітне випромінювання від смартфонів може спричинити рак.
Оцінка: Згідно з попередніми знаннями, це неправда, але існує залишковий ризик.
- Факти: Рішення суду в Італії викликало неабиякий ажіотаж у квітні. Чоловікові присудили компенсацію за біль і страждання, бо в голові зросла пухлина мозку. Судді оцінили рак та його наслідки як професійну хворобу - чоловік кілька годин на день користувався стільниковим телефоном для свого роботодавця.
Чи можна випромінювання стільникового телефону вважати канцерогенним? "Ні", - каже Гунде Цігельбергер з Федерального управління з радіаційного захисту (BfS). "Ми не маємо доказів того, що використання смартфонів може спричинити рак, якщо дотриматися міжнародних обмежень". Дослідження ще не можуть дати повної впевненості, оскільки пухлини розвивалися протягом тривалого періоду часу. "Але з кожним роком, коли ми не спостерігаємо збільшення захворювань, ми отримуємо більше впевненості".
На сьогоднішній день найбільше довготривале дослідження "Interphone", в якому взяли участь більше 12 000 учасників, у 2010 році прийшло до результату, що при середньому використанні стільникового телефону ризик пухлин для дорослих не збільшується. Однак критики скаржились на технічні помилки у міжнародному проекті. Тому вже розпочато ще одне довготривале дослідження: в рамках так званого дослідження "Космос" 290 тисяч користувачів стільникових телефонів у п'яти європейських країнах пройшли медичну перевірку протягом одинадцяти років. Перші результати ще очікуються.
Через невизначеність щодо тривалого використання Зігельбергер рекомендує якомога рідше тримати стільниковий телефон прямо біля голови. Гарні гарнітури або функція гучномовця - хороші альтернативи. Також варто поглянути на якість з'єднання. "Якщо прийом хороший, базова станція регулює потужність передачі стільникового телефону в тисячу разів і опромінення зменшується".
6. Претензія: Навіть робота WLAN на смартфоні може спричинити шкідливе випромінювання.
Оцінка: Невірно згідно з попередніми знаннями.
- Факти: Дослідження, проведене на замовлення Федерального управління з радіаційного захисту, у 2005 році привело до того, що радіаційне опромінення пристроїв WLAN становить менше 0,1 відсотка від граничного значення ЄС. Навіть у безпосередній близькості від тіла неможливо виміряти випромінювання в районах, що шкодять здоров’ю. "Потужність передачі WLAN дуже мала, вона знаходиться в діапазоні міліват", - пояснює Зігельбергер. Для порівняння: одна антена мобільної системи радіопередачі передає при максимальному навантаженні до 50 Вт, смартфон становить приблизно один Вт.
Твердження 7: Мобільний телефон у кишені може зменшити народжуваність у чоловіків.
Оцінка: Невірно згідно з попередніми знаннями.
- Факти: де смартфон завжди під рукою? Правильно, в кишені. Тому багато чоловіків тримають мобільний телефон поруч зі статевими органами. Широко поширене твердження, що ця технологія може впливати на формування сперми і, отже, на фертильність.
Це правда, що яєчка, як і очі, є чутливими до температури частинами тіла. Якщо вони надовго стануть занадто теплими, це порушить їх функції. "Утворення сперми достовірно пригнічується підвищенням температури більш ніж на один градус", - говорить Зігельбергер. Однак для цього ефекту недостатньо тепла батареї стільникового телефону або енергії випромінювання.
"Навіть якщо ви тримаєте стільниковий телефон безпосередньо на яєчках, підвищення температури недостатньо, щоб вплинути на утворення сперми", - говорить Зігельбергер. Дослідження, проведене на замовлення Федерального управління з радіаційного захисту, показало радіаційне нагрівання яєчок менше 0,01 градуса на відстані одного сантиметра.