Смажена кольрабе зі шпинатом
2 порції, приблизно 111 ккал на порцію
інгредієнти
400 г кольрабі, нарізані шматочками розміром з укус
2 спреї оливкової олії
250 г шпинату, заморожений
50 г нежирного вершкового сиру або 4 ст. Л. Кокосового молока зі зниженим вмістом жиру
1 щіпка мускатного горіха
сіль і перець
підготовка
- Смажте кольрабі на антипригарній сковороді з оливковою олією, як смажена картопля, поки вона не стане м’якою і не набуде кольору. Поставте на деякий час кришку, тоді вони швидше приготуються.
- У каструлі повільно нагрівайте заморожений шпинат, поки він не стане гарячим. Додайте вершковий сир і дайте йому розплавитися.
- Приправте за смаком сіллю, перцем і щіпкою мускатного горіха.
порада
Ви можете вдосконалити цю страву за допомогою смажених яєць, напр. Б. з 1 жовтком з 2 білками.
Блог Енн Хільд
У своєму блозі автор Енн Хільд повідомляє про свої цікаві новини про дієту.
У темах блогу ви також знайдете ряд записів з їх особистим досвідом дієти.