Небезпечний жир на животі Розмір талії має вирішальне значення

Співвідношення талії та зросту - що за цим стоїть

09.10.2020, 14:15 | t-online, lk, mwe

талії

Чоловік вимірює обхват талії: чи є «рятувальний круг» все ще в порядку, чи він вже сумнівний чи навіть небезпечний, можна з’ясувати за допомогою простого вимірювання. (Джерело: axeiz77/Getty Images)

Наскільки небезпечна зайва вага, залежить від розподілу жиру в організмі. Жир на животі небезпечніший, ніж сало в інших місцях. Ви можете легко виміряти окружність талії самостійно. Однак дуже важливо вимірювати в потрібний час доби.

Люди, які мають надлишкову вагу, мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Небесний живіт небезпечний, а жир, який оточує внутрішні органи - так званий вісцеральний жир. Це осідає, наприклад, навколо кишечника, печінки або шлунка. Жир на животі також виробляє гормони, що підвищують кров'яний тиск, рівень ліпідів у крові та рівень цукру в крові.

Виміряти талію так просто

Просте вимірювання, так зване співвідношення талії та висоти (WHtR), може бути використано, щоб з’ясувати, чи «рятувальний круг» все ще в порядку, чи вже сумнівний чи навіть небезпечний. Це пов’язує окружність талії з розміром тіла. Ось як ви можете визначити значення самостійно:

  • Вранці натщесерце покладіть рулетку навколо оголеного живота, стоячи. Розслабте м’язи живота, нехай повітря випливає з легенів. Тепер виміряйте обхват талії трохи вище пупка.
  • Тепер розділіть окружність талії в сантиметрах на ваш зріст у сантиметрах. Результат - WHtR.

Виміри тіла: 1) Зріст 2) Скриня 3) Талія 4) Талія 5) Довжина ноги (Джерело: Getty-Images/Mashot)

Значення вище 0,5 є критичним

"Для осіб віком до 40 років значення, яке перевищує 0,5, вважається критичним. Тоді вони мають надлишкову вагу і більше ризикують захворіти", - говорить Астрід Маросс, експерт Федеральної асоціації АОК. Між 40 і 50 роками цей коефіцієнт становить від 0,5 до 0,6. Орієнтовне значення для людей старше 50 років становить 0,6. Цей фактор застосовується як до чоловіків, так і до жінок, але дещо змінюється із збільшенням віку, оскільки для більшості з них зрост також дещо змінюється приблизно до 50 років.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.