Смажена курка з помідорами та рисом рецепт

Простий рецепт курки від лиха-Джейн

Час підготовки: 30 хвилин

Складність: Легка

Інгредієнти (4 особи):

3 Курячі грудки 200гр рису 6Маленькі помідори кластера 1Маленька консервна банка зеленої квасолі 10гр нежирного масла 1 Зубчик часнику 1 Чайна ложка солі каррі

Підготовка:

Курячі грудки нарізати шматочками і підрум’янити в красуні.

Додати промиті помідори, розрізані на чотири, посолити і додати часник і каррі.

Потушкуйте і зніміть шкірку з помідорів, як тільки вони відірвуться.

Тим часом зварити рис, як зазначено на упаковці.

За 5 хвилин до закінчення варіння курки додати нарізану шматочками стручкову квасолю.

У тарілці лериз, а в центрі курка і квасоля.

Замість рису, деякі гриби повернулись у кружці легкого вершкового масла, солі та перцю та зубчику подрібненого часнику.

І uassi пару ендівію і повернувся в ручку легкого масла для кухні для схуднення+++++++++++++.

Одна порція (приблизно 250 г):
Калорії 225 ккал Білок 2,5 г Вуглеводи 37,5 г Жири 2,5 г.

---