Смажена локшина з креветками, гливою та сурімі Дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Смажена локшина з креветками, гливами та сурімі

На 4 особи

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Інгредієнти:

- 300 г китайської локшини

- 6 паличок сурімі

- 160 г очищених креветок

- 4 столові ложки соєвого соусу

- 1 чайна ложка Cajun (Velan)

- 1 невеликий пучок петрушки

- 1 столова ложка оливкової олії

Рецепт:

• Почистіть і подрібніть цибулю-шалот.
• Підсмажте їх на оливковій олії разом з гливами.
• Додайте очищені від шкірки і нарізані кубиками помідори, а також нарізані скибочками сурімі.
• Тим часом варити китайську локшину в окропі протягом 5 хвилин.
• Додайте їх, а потім додайте до інших інгредієнтів.
• Збризніть каджун, а потім полийте соєвим соусом.
• Гомогенізуйте препарат для рівномірного розподілу соусу.
• Безпосередньо перед подачею додайте грубо нарізану петрушку.

Дієтичні поради та поради:

- Не потрібно додавати сіль у препарат: справді, креветки та соєвий соус містять багато солі.

- Креветки - це морепродукти, багаті білками, а також вітаміном B12, фосфором та селеном. Подібно до інших ракоподібних та риб, білки в креветках відіграватимуть ключову роль у формуванні травних ферментів, гормонів та тканин, таких як шкіра та кістки. 100 г креветок дають близько 100 ккал.

- Відкрийте для себе інші рецепти китайської локшини:

---