Смажений рис з цвітної капусти з хрусткими овочами - МИ ДИКУЄМО
Рис з цвітної капусти швидко готується, корисний, низькокалорійний і чудовий гарнір з низьким вмістом вуглеводів. Ось як правильно його приготувати!
Ось швидкий рецепт смаженого рису з цвітної капусти!
Цвітна капуста довгий час мала дещо запилений образ. Це і був овоч, який поруч з брокколі змусив багатьох куточків рота блукати. На щастя, білокачанна капуста святкує своє відродження.
Рис кольорової капусти - це тенденція, на яку також слід робити ставку. Це відмінна альтернатива традиційному рису. Крім того, рис з цвітної капусти багатий на поживні речовини і дуже мало калорій.
100 грамів вареного рису мають 130 калорій. Рис з цвітної капусти, але лише 23 калорії. Чудово для тих, хто хоче схуднути або додати здорову клітковину у свій раціон.
Ви можете дізнатись у цьому дописі
Чому ми любимо рис з цвітної капусти
Калорії говорять самі за себе, чи не так?:) Але звичайно є й більше.
Бо навіть ті, хто їсть вуглеводи, будуть щасливі. 100 грам цвітної капусти містять лише 2,4 грама вуглеводів. У поєднанні з іншими овочами з низьким вмістом вуглеводів ви отримуєте здоровий і ситний обід.
Ви можете смажити рис з цвітної капусти і подавати з овочами. Ви також можете додати його в салат як сирий овоч.
Його можна поєднувати з усіма видами заправ. Неважливо, кислий, солодкий чи з зеленню.
Рис - також чудовий спосіб розтягнути лободу. Тоді вам потрібно менше лободи і знову економити калорії.
Смажений рис з цвітної капусти з овочами - це швидка, смачна і ситна їжа. Ідеально підходить для офісу.
На відміну від звичайного рису, цього рослинного рису немає у вашому шлунку. Тож ви не отримаєте південного мінімуму.
Рецепт рису з цвітної капусти
Ми представляємо вам веганський рецепт цвітної капусти. Можна поєднувати його з м’ясом або сиром.
Ви можете з’їсти рис з цвітної капусти як гарнір, а можна трохи більше овочів і навіть другу страву. До речі, рис чудово поєднується з каррі!
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху
Рекламні посилання Amazon з комісією
До речі, купувати кухонний комбайн варто. Тоді ваш рис рівномірно малий. Ви можете використовувати кухонний комбайн з овочевою насадкою.
Смузі-машина також підходить для подрібнення цвітної капусти, тільки не натискайте кнопку занадто довго. Інакше замість рисових зерен ви отримаєте суп чи смузі:)
Ви також можете подрібнити його гострим ножем. Цього має бути достатньо для першого смаку:)
Смажений рис з цвітної капусти
інгредієнти
- 1 цвітна капуста
- 1 морква
- 1/2 жовтого перцю
- 1 жменька помідорів черрі
- 2 зелені цибулини
- 100 г гороху
- 2 ст. Ложки соєвого соусу
- 1 чайна ложка соку лайма
- 1 ч. Ложка порошку каррі
- 1 пучок подрібненої петрушки
підготовка
Зауваження
Ви знову зробили занадто багато? Ласкаво просимо до клубу! Я дуже добре знаю цю проблему:)
Як заморозити рис цвітної капусти
Цвітну капусту чудово заморозити! Страви з їжі, безумовно, будуть раді цьому. Якщо ви заморожуєте його, найкраще робити це в сирому вигляді.
Цвітну капусту подрібнюють і порціонують, але не смажать. Наповніть його в морозильні коробки або морозильні пакети. Коли ти голодний, ти розморожуєш його і смажиш у свіжому вигляді з овочами.
А якщо у вас все-таки занадто багато цвітної капусти, ви навіть можете перетворити її на соковитий шоколадний торт:)
Ви можете легко приготувати рис і взяти його з собою. Чи то на роботу, чи в університет, чи в парк. На смак він теплий, а також гарячий або холодний.
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Якщо вам цікаво, як смак рису цвітної капусти: Не хвилюйтеся, він навряд чи на смак нагадує цвітну капусту. Оскільки воно смажене, воно втрачає значну частину типового смаку. Іншими словами: рис цвітної капусти не так смачний від капусти, як ви можете подумати.:)
Наш висновок
Рис з цвітної капусти є здоровою альтернативою традиційному рису. Якщо ви поміните рис на капусту, ви не помітите величезної різниці у смаці. Але ви приймаєте здорові поживні речовини з кожним укусом. І в той же час набагато менше калорій.:)
Чи знаєте ви песто з буряка з фісташками? Ви обов’язково повинні отримати цей швидкий рецепт буряків ...
Хочете здоровий шоколадний торт? Ось веганський рецепт шоколадного горіхового пирога з солодким люпиновим борошном.
Ви можете самостійно приготувати сіль з лаванди за 5 хвилин! Тут ви можете дізнатись, як зробити приправлену сіль ...