Сміх і зайві кілограми; Зіарул де Роман

Розмір тексту

У попередній статті ми говорили про посмішку, і ми знаємо, що часто посмішка може призвести до сміху.

Гелотологія - це наука, яка займається вивченням сміху. Користь сміхотерапії для здоров’я добре відома.

Сміх не робить вас товстим, навпаки, він стимулює спалювання калорій, маючи багато користі для здоров’я. За 10-15 хвилин сміху спалюйте близько 50 ккал. Тож, щоб скинути кілограм, потрібно безперервно сміятися протягом 12 годин. Тож не покладайтесь лише на це, якщо ви в процесі схуднення.

Переваги сміху:
- спалювати калорії;
- працює живіт;
- покращує кровообіг;
- знижує рівень цукру в крові;
- стимулює дихальну систему, рухаючи м’язи живота і діафрагму;
- зменшує стрес;
- покращує сон;
- покращує імунну систему;
- підвищує рівень ендорфінів;
- зменшує запалення;
- зменшує агрегацію тромбоцитів;
- забезпечує енергією;
- це розслабляє вас;
- підвищує рівень гормонів росту, що забезпечують захист від хвороб та інфекцій;
- покращує травлення;
- підвищує здатність запам’ятовувати та вчитися.

Отож, прийміть свою щоденну дозу посмішок та радості та заразіть усіх людей навколо вас добробутом. І всякий раз, коли у вас є можливість, «їжте» і здорову порцію сміху.

Дієтолог-дієтолог Діана Міток,
Посол у продовольчій революції Джеймі Олівера

Діана Миток закінчила дієтологію та дієтологію на факультеті загальної медицини в Університеті медицини та фармації „Гр. Т. Попа ”, Яссі. Зараз він навчається в магістратурі з профілактичного та лікувального харчування та дієтології в цьому ж закладі.

---