Сміх корисний для вашого здоров’я, зрозуміло вченим
Сміх заразний, ми всі це знаємо, і на щастя. Крім того, сміх має терапевтичні достоїнства, зміцнює імунітет, бореться зі стресом ...
1. Сміх зміцнює імунітет
Сміх підвищує рівень кортизолу та адреналіну, одночасно знижуючи рівень гормонів стресу. Мозок виробляє більше ендорфіну (гормону, що сприяє самопочуттю), допомагаючи виробленню інших клітин імунної системи для боротьби з депресією або блюзом.
2. Сміх може полегшити біль
Гормональні речовини, що виділяються під час сміху, зменшують больові відчуття. Тому сміх збільшує поріг страждання.
3. Сміх підвищує рівень хорошого холестерину
Сміх може підвищити рівень хороших холестеринів (ЛПВЩ) у крові, згідно з американським дослідженням. Вчені супроводжували 20 хворих на цукровий діабет з високим рівнем холестерину (ЛПНЩ). Половина з цих пацієнтів продовжувала нормально приймати лікування. На додаток до лікування друга половина пацієнтів переглядала комедійні фільми. Через рік група, яка дивилася комедійні фільми, збільшила рівень ЛПВЩ понад 26%
4. Сміх знижує ризик серцево-судинних захворювань.
Дослідження Каліфорнійського університету Лома Лінда стверджує, що сміх може зменшити ризик серцевих захворювань. Вчені розділили дві групи людей, які перенесли серцевий напад і проходили лікування. Перша група переглядала комедійні відео 20 хвилин щодня. За рік у групі рівень С-білків (білка, що відповідає за серцево-судинні проблеми) знизився на 66%.
5. Сміх знижує артеріальний тиск
Сміх може знизити кров'яний тиск до 22%, а також збільшити оксигенацію організму, згідно з дослідженням, проведеним в Балтиморському університеті медицини.
6. Сміх спалює калорії
За словами невролога Хелен Пілчер, сміх протягом години може спалити стільки калорій, скільки 30-хвилинне тренування! Інше дослідження Університету Вандербільта говорить, що сміх протягом 10-15 хвилин може спалити від 10 до 40 калорій.
7. Сміх - чудовий засіб проти зморшок
Коли ми сміємося, ми активізуємо 12 м’язів обличчя, а коли справді сміємося, активуємо до 24. Ці вправи для обличчя розтягують шкіру і затримують появу зморшок.
І не забувайте, як сказав Джозеф Фолліет: "Щасливий той, хто навчився сміятися над собою: він ще не закінчив веселитися !