Сміх, можлива дієта
Сміхотерапія - Чому сміх слабшає?
Людям потрібні жарти, смішні ситуації, щоб сміятися. Але якби ми всі усвідомлювали корисні наслідки сміху, можливо, ми б частіше шукали причини для сміху.
Існує певний гормон щастя, який виділяється в організмі в той момент, коли ми сміємося. Цей гормон покращує наш настрій, приносить гарний настрій, одночасно знімаючи негативні почуття. Таким чином ми можемо зняти значну частину стресу і неявно депресивні стани, які так легко призводять до депресій.
Ми можемо робити щоденну терапію через сміх. Таким же чином ми покращуємо нашу імунну систему. Статистично кажучи, було показано, що діти, які частіше сміються, мають більшу шкільну ситуацію, ніж серйозні, більшу частину часу. Вони також досягають емоційного та розумового розвитку швидше, ніж їхні однолітки, які воліють залишатися серйозними, коли вони молоді.
Можна спробувати зробити невеликий експеримент. Прокинься з посмішкою на обличчі (незалежно від того, скільки часу тобі довелося це зробити, незалежно від того, наскільки гарною чи ні є твоя ранкова кава, нарешті, незалежно від будь-якого іншого незначного аспекту, який може зіпсувати твої маленькі стратегії). добре розпочати день). З цією посмішкою ви зарядитеся позитивною енергією, а оптимізм прийде природньо. Ми всі знаємо, наскільки зір може бачити речі на психіці людини. Ви прокидаєтеся погано, у вас складається враження, що цілий день ви зіпсуєтесь. Але над цими аспектами можна працювати! Посміхніться, і ви побачите, як ви будете розслабленішими у своїх щоденних турботах!
Як я побачив пізніше, сміх сприяє поліпшенню імунної системи. Але це також допомагає зняти біль, а іноді навіть захворювання! Ендорфіни, або гормони щастя, впливають на нас ейфорічно, тому біль буде здаватися зменшеною. В основному сміх діє точно як заспокійливий засіб. Різниця? Без побічних ефектів, без пристрасті до таблеток, 100% натуральний та здоровий! Більше того, це буде стимулювати клітини антибактеріальними, противірусними та іншими.
Не дарма вже деякий час існують загальноприйняті терапії сміхом. І що цікаво - для сміху не треба чути жартів! Це просто вправа, як і будь-яке інше, яке вимагає мало роботи, небагато настрою і приносить із собою арсенал корисних ефектів! Ви можете почати з вимушеного сміху, і ви побачите, як час вирішує їх усі.
Думаю, ми всі в один момент чули, що від сміху товстіє. Ну, це великий міф, помилкова ідея. Навпаки, це допомагає нам спалювати калорії. Це правда, що це займає багато часу, але результати можуть це довести. Якщо сміятися по 15 хвилин на день, за рік ви зможете скинути 2 кілограми! Звичайно, це не багато: сміх - це не дієта чи вправа, корисні для м’язів. Але це актив, яким ви можете скористатися.