Сміх, найкращі ліки
Сміх - це ліки! На наше щастя, він випускається без рецепта і є найдешевшим.
З тих пір, як ми почали спілкуватися, дорослі вперто обмежують наш «доступ» до сміху. "Не приємно сміятися", "Не час сміятися", "Чому ти смієшся?" це відомі вирази, які так чи інакше зумовлюють нашу поведінку.
Фахівці цінують, що вони відзначать нас у майбутньому, у дорослому віці, коли ми будемо "самоцензурувати". Ми в кінцевому підсумку сміємося лише в невеликих колах, з наближеними, практично відмовляючи від задоволення і доброти до тіла, таким чином спрямовуючи своє мислення, несвідомо, до негативних аспектів.
Упевненість, що сміх - це ліки, вперше прийшла від греків, де лікарі радили хворим відвідувати комедійні шоу, щоб одужати.
Експерти зазначають, що цілюща сила сміху полягає у виділенні ендорфінів, тобто основних речовин для збалансованого життя, з тонусом.
Ендорфіни виконують три функції в організмі
Він діє як знеболюючий засіб, тобто полегшує біль, викликає ейфорію та допомагає імунній системі. Крім того, коли ми сміємося, кровоносні судини розслабляються, що сприяє швидшому кровотоку, що подвоює ємність легенів.
Деякі дати:
- Сміятися сто разів - це еквівалентно веслуванню протягом 10 хвилин
- Сміх спалює калорії Діти сміються приблизно 400 разів на день
- Фізіологічний ефект сміху може тривати від 12 до 14 годин
- Поки ми сміємось, ми не можемо думати, тому сміх - це як медитація
Сміх корисний для вашого здоров’я
Користь сміху для вашого здоров’я та фізичної форми
• стимулює імунітет
• знижує рівень гормонів, відповідальних за стрес
• зменшує біль
• розслабляє м’язи
• попереджає серцеві захворювання
Користь сміху для психічного здоров’я
• Внесіть у своє життя сплеск радості та щастя
• знімає тривогу та напругу
• прогнати стрес
• покращує настрій
Соціальні переваги сміху
• зміцнює стосунки
• приваблює інших людей у нашому напрямку
• покращує командну роботу
• допомагає розрядити конфлікти
• сприяє зв’язуванню групових відносин.