Сміятися; скільки м’язів ми використовуємо, коли сміємося; Лікар Квін
"Посмішка - найкрасивіша мова у світі" - ця приказка дуже добре виражає значення посмішки та сміху. Ось що повинен робити кожен із нас: сердечно сміятися, принаймні раз на день! Незважаючи на відмінності в культурі, мові та зовнішньому вигляді, людей у всьому світі об’єднує одне - сміх, вираження щастя та радості.
Людина може сміятися від народження, навіть якщо в перші дні це швидше рефлекс. Слід зазначити, що сміх - це специфічна звичка людини. Тільки деякі мавпи все ще мають здатність сміятися. Через це вони сигналізують: "не бійся, я не агресивний". Сміх і посмішка також сприяють взаємодії між людьми. Вони допомагають підняти настрій, висловити гарний настрій і симпатію. І останнє, але не менш важливе: вони є клапаном для зняття стресу та гніву.
Професор Хіндерк Емріх з Ганноверської медичної школи каже, що сміх вивільняє потік психічної енергії і виводить негативні енергії, ніби ми виводимо їх з тіла, ніби ми їх "кашляємо". Можна сказати, що сміх виконує роль ... душевного кашлю. Коли він сміється, чоловік активізує свої лицьові, дихальні та гортанні м’язи. Дихання стає швидшим і глибшим, а бронхи краще провітрюються. Однак найголовніше, що завдяки сміху організм виділяє серотонін - гормон щастя. Тому сміх - це дуже здорова звичка.
"День без посмішки - це загублений день".
Сміх заразний. Тут ми говоримо про емоційну заразу, яку виробляють так звані "дзеркальні нейрони". Вони роблять настрій, який ми сприймаємо в іншій людині, віддзеркалюючим, переданим і активізованим і в нас. Можна сказати, що таким чином ми відчуваємо і навіть певною мірою живемо сміхом іншого.
Але як насправді заразний сміх?
Було проведено тест із записом сміху, який потім звучав посеред пішохідної зони. І справді, це спрацювало: сміх заразний! Більшість перехожих були «заражені» сміючим мікробом. Слід зазначити, що сміх - це досить легка вправа для нашого організму. Щоб виглядати «потворно» з ворожою міну, нам потрібно 54 м’язи, але для сміху використовуємо лише 43 м’язи. Діти також мають кращий психічний стан завдяки тому, що вони сміються до 400 разів на день! Однак дорослі - принаймні так говорить статистика - лише п’ятнадцять разів. Чим старше ти стаєш, тим менше смієшся. Слід спробувати більше сміятися і посміхатися. І це не лише для збагачення наших соціальних відносин, а й тому, що сміх зміцнює нашу імунну систему. Кажуть, що дві хвилини сміху з апетитом еквівалентні двадцяти хвилинам пробіжки.
І як сказав Чарлі Чаплін, "День без посмішки - це втрачений день".