Сміливий; ковзани; The Beautysane Mag
Це не втекло від вас…. Зараз зима, і ваш перший інстинкт - сховатися в теплі під ковдрою, згорнувшись калачиком на дивані. Так, але це у вас є, ви взяли за хороше рішення 2019 (яка ідея!), Продовжувати спорт навіть взимку, незважаючи на холод і сніг !
Тоді настав час прийняти зиму з розпростертими обіймами та дослідити види спорту, які вона може запропонувати. Beautysané розповість вам все про катання на ковзанах, повноцінний та веселий спорт !
Ковзани для нарощування м’язів
Якщо займатися у витриманому темпі, катання на ковзанах чудово підходить для нарощування м’язів! Сідничні м’язи, стегна, а також поперек та прес, багато м’язів використовуються для швидкого руху та збереження рівноваги! Крім того, коли ви ковзаєте по льоду, вплив на землю незначний, а суглоби зберігаються.
Ковзани для витривалості та серцевої системи
Катання на ковзанах формує витривалість і тим самим розвиває серцево-судинну та дихальну системи. Почніть повільно, з коротких дистанцій, поки не будете впевнені в собі. Потім поступово збільшуйте свої поїздки. Ви швидко побачите покращення своєї витривалості та відновлення !
Ковзани для силуету та схуднення
Ще однією перевагою цього виду спорту є значні витрати енергії, особливо якщо ваш ритм витриманий і якщо ви займаєтесь ним на відкритому повітрі! Дозвольте в середньому 500-600 ккал на годину вправ. Після надмірностей курортного сезону це чудова новина, так? Покататися на ковзанах потрібно не менше півгодини, щоб ваше тіло почало залучати свої запаси жиру.
Ковзани для вашого самопочуття
Якщо ви займаєтесь на відкритому повітрі, катання на ковзанах - це хороший спосіб очистити розум, надихнутися свіжим повітрям і зняти весь накопичений стрес! Якщо поблизу вас немає відкритої ковзанки або якщо погода заважає вам штурмувати озера та водойми (товщина льоду повинна бути досить значною!), Ви легко знайдете критий каток біля свого будинку !
Розумієте, зима пропонує вам безліч варіантів підтримувати фізичну форму до весни. !