Смородина-ванільні кекси з низьким вмістом вуглеводів, низькокалорійні кекси

Смородинові ванільні кекси | Мафіни з низьким вмістом вуглеводів

78 Ккал | 10г білка | 3,8 г вуглеводів | 2,3 жиру

Привіт, моя любов,

Сьогодні я спонтанно спекла ці смачні булочки зі смородини, тому що у нас так багато смородини в саду. 🙂 Вони вийшли справді чудовими, я з’їв відразу три three

У мене для цього є і те, і інше "Ванільне морозиво" а також це "Бананове молоко" Загальний білок і два просто поєднані - це поєднання абсолютно блискуче! Тож обов’язково спробуйте це, якщо вдома є обидва сорти!

І чому кекси з низьким вмістом вуглеводів?

Ну, зараз я намагаюся збільшити кількість жирів у своєму раціоні, а отже, трохи зменшити кількість вуглеводів. Досить просто, щоб продовжувати дотримуватися калорій для підтримання. Часто, зокрема, у дівчат виникає проблема, що вони хотіли б споживати більше жиру, але в них було лише так мало калорій, що може бути проблемою, особливо під час дієти. Однак, оскільки жири відіграють надзвичайно важливу роль для здоров’я та організму, будь ласка, не економте на цьому!

Наприклад, одним із варіантів дієти можна просто збільшити свою щоденну активність, щоб мати більше калорій. Це не означає, що тепер слід включати щоденні кардіосеанси, оскільки це, в свою чергу, означає стрес для організму, може призвести до затримки води та погіршити вашу регенерацію. Просто спробуйте включити рух у повсякденне життя, погуляйте на свіжому повітрі, припаркуйте машину далі і т.д.

Якщо ви хочете отримати більш детальну інформацію з цього питання низьким вмістом вуглеводів дивлячись, тоді погляньте тут.

Отримуйте задоволення від підготовки смородино-ванільних кексів і напишіть мені свої відгуки в Instagram.

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

Інгредієнти (9 маленьких булочок)

50 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "Ванільне морозиво" та/або "Бананове молоко" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
40г мигдалевого борошна
15г вівсяного борошна або борошна з спельти
1 чайна ложка розпушувача
1 яйце
150 г нежирного кварку
1 ковток води
Смородина
10г подрібненого мигдалю
Необов’язково: 3г кремезний аромат "Ванільний сон"

підготовка

Розігрійте духовку до конвекції 175 °.
Інгредієнти для тіста добре перемішайте між собою, крім смородини. Нарешті обережно розмішайте смородину.
Викладаємо тісто у невеликі формочки для здоби (я завжди використовую силіконові формочки).
Випікайте близько 20 хвилин.