СМОТІ З КІВІ, ЯБЛУКОЮ, КЕЛЕРІЄЮ І ШПИНАТОМ; Валерія; s Їжа
Привіт шановні читачі. Сьогодні у мене для вас рецепт смузі з різноманітними вітамінами. Дозвольте розповісти вам про деякі переваги цього напою. Один фрукт ківі може забезпечити до 95% добової потреби організму у вітаміні С. Яблука є потужним джерелом калію, який підтримує здоров’я серця. Стебло селери є чудовим джерелом вітамінів K, C, A, B6 і B2 і має високий вміст мінералів, а саме калію, марганцю, кальцію, міді, фосфору та магнію. Він зміцнює імунну систему, знижує артеріальний тиск, підтримує рівень холестерину, бореться з раком та має багато інших переваг для організму. Говорячи про яблука, вони можуть запобігти серйозним проблемам зі здоров’ям, а також зменшити ризик захворювань. Шпинат попереджає та лікує анемію та має багато інших властивостей для нашого організму. Дозвольте зробити висновок із вищесказаного, тому цей напій дає нам енергію на цілий день, а також запобігає багатьом захворюванням, які можуть погіршити наше здоров’я. Не соромтесь готувати цей смузі, я бажаю вам смачного дня та гарного апетиту.
інгредієнти:
- 1 зелене яблуко (близько 200 гр.)
- 2 ківі (близько 200 гр.)
- 1 стебло селери (близько 150 гр.)
- 20 гр. - заморожений або свіжий шпинат
- 200 мл - вода
Складність: маленький
Час підготовки: 2 хвилини
Час приготування: 15 секунд
Загальний час: 2 хвилини 15 секунд
Кількість порцій: 2
Спосіб приготування:
- Почистіть гарбуз, натріть його і розріжте навпіл. Видаліть насіння з яблука і розріжте його на чотири. Розбийте селера на великі шматки.
- Покладіть всі інгредієнти в кухонний комбайн NUTRIBULLET, а саме у велику миску на 0,7 л. скрутіть чашу подвійним лезом і поставте її в основу за допомогою потужного двигуна і перемішуйте приблизно 15 секунд або до повного подрібнення всіх інгредієнтів.
- Розлийте смузі у келихи і негайно подавайте до столу.