SMS для схуднення - Харчування 2021
Відео про здоров'я та фельдшера: Молитва до Архангела Рафаеля, щоб допомогти вам схуднути (лютий 2021).
SMS для схуднення
ФОТО: Саллі Сквайрс
Можливо, незабаром ви використовуєте текстові повідомлення для швидшого спілкування з друзями та родиною. Так, текстові повідомлення про втрату ваги перебувають у стадії розслідування, і дослідники з університету Дьюка вважають, що це обіцяє допомогти зниженню ваги та поліпшити здорові звички.
Ось чому: У новому дослідженні, опублікованому в Journal of Medical Internet Research, дослідники повідомляють про результати пілотного дослідження, проведеного серед афроамериканок, які в основному мають низькі доходи. Дослідження показало, що текстові повідомлення можуть бути корисним інструментом самоконтролю для схуднення.
Вчені герцога набрали 50 жінок із ожирінням для шестимісячного дослідження. Половина жінок була випадковим чином розподілена до групи обміну текстовими повідомленнями, яка нагадувала їм робити щоденно 10 000 кроків та робити інші здорові дієтичні зміни, а також повідомляти про власні зусилля в письмовій формі. Друга половина щойно отримала брошури про медичну освіту.
Жінки в групі текстових повідомлень схудли - близько трьох фунтів - тоді як ті, хто отримував письмову літературу, набирали близько двох фунтів. Найбільш перспективним для дослідників було те, що чим більше жінок надсилали текстові повідомлення, тим більше ваги вони втрачали. Хоча ця асоціація не досягає статистичної значущості, дослідники кажуть, що тенденція цього невеликого пілотного дослідження свідчить про те, що текстові повідомлення для схуднення можуть бути корисним інструментом, особливо для охоплення людей з низьким рівнем доходу, яким не завжди потрібно.
"Обмін текстовими повідомленнями став повсюдним і може бути ефективним методом спрощення відстеження поведінки в їжі та фізичних вправах", - сказала головний автор Дорі Штейнберг, докторант з питань ожиріння в Програмі профілактики ожиріння Дюка.
Так що ж ви думаєте? Чи допомагає чи заважає вашим зусиллям текстове нагадування з’їдати зайву порцію фруктів або щодня гуляти? Якби ви могли написати текст, щоб повідомити про свої здорові звички, чи не могли б ви? Залиште свої коментарі тут або надішліть мені електронне повідомлення на [email protected]. Я люблю отримувати електронні листи та відповідати стільки людям, скільки дозволяє час.