Смузі Ці дієтичні гріхи повинні залишатися осторонь
Як здоровий сніданок, закуска, багата вітамінами, або практичні засоби для подорожей - смузі є у всіх на вустах. Але в пюреобразних фруктах вже міститься багато (фруктового) цукру. Якщо ви зіпсуєте інгредієнти, ви швидко потрапите в пастку калорій.
Багато людей чарують здоровий сніданок у блендері швидко і легко, навіть взимку. Просто пюрируйте кілька ягід, банан, трохи авокадо або огірка з невеликою кількістю води - смузі готовий. Навіть ті, хто не любить фрукти та овочі, можуть легко отримати кілька вітамінів.
Однак у пюреваних фруктах також є багато фруктози. Якщо в змішувачі потрапляє більше цукристих або жирних добавок, вітамін швидко стає калорійною бомбою.