Смузі для схуднення з огірком, лимоном і м’ятою • Привіт Ясі •

Завдяки діуретичним властивостям інгредієнтів, що входять до його складу, цей натуральний смузі допомагає детоксифікувати організм, схуднути та запобігти затримці води.

Немає нічого більш освіжаючого, ніж смузі для схуднення з огірком, лимоном та м’ятою. Всі інгредієнти натуральні і їх можна знайти на будь-якій кухні, де є здорова їжа.

Смузі, який ми сьогодні представляємо вам, також дуже смачний, простий у приготуванні та допомагає природним чином схуднути. Погляньте на всі інгредієнти нижче, щоб зрозуміти, чому цей рецепт стимулює схуднення.

Користь огірка
Огірки містять мало калорій, приблизно від 16 до 100 г. Якщо споживання калорій протягом дня зменшується, ви регулярно спалюєте калорії, оскільки організм автоматично використовує надлишки жиру.

Цей смузі для схуднення з огірком, лимоном та м’ятою покращує травлення та пришвидшує обмін речовин. Таким чином, ви споживаєте більше енергії, накопичуєте менше жиру і, як результат, худнете.

Огірок - чудовий дезінтоксикаційний засіб. Складається з 95% води та 5% клітковини, ця їжа очищає організм та виводить токсини, що перешкоджають травленню.

Детоксикація важлива для здоров’я травної системи та поліпшення обміну речовин. Крім того, огіркова клітковина насичує, задовольняє ваш апетит і запобігає переїданню.

Завдяки своєму багатому вмісту води огірок є чудовим природним сечогінним засобом, допомагаючи виводити натрій із води, що утримується в організмі.

Переваги розуму
Листя м’яти багаті клітковиною, що забезпечує наступні переваги:

• Запобігання розладу травлення.
• Знизити рівень холестерину.
• Запобігати ожирінню та ожирінню.
• Стимулює травні ферменти.
• Перетворює жир в енергію.

Окрім того, що м’ята допомагає схуднути, м’ята покращує травлення, запобігає нудоті, допомагає вилікувати проблеми з диханням, лікує депресію та бореться з неприємним запахом з рота.

Листя м’яти містять невелику кількість катехінів та кофеїну. Ці дві хімічні речовини прискорюють обмін речовин і підвищують температуру тіла, стимулюючи спалювання калорій.

М’ята надає особливий аромат огірковому смузі, який тримає ваш апетит та різні апетити під контролем протягом дня.

Користь лимона

• Лимонний сік містить приблизно чверть рекомендованої добової дози вітаміну С. Цей антиоксидант покращує ваші фізіологічні функції та фізичну форму.
• Крім того, лимонний сік є природним сечогінним засобом. Доданий у воду, він допомагає виводити зайву рідину з організму, знімаючи здуття живота і запор.
• Поліфеноли лимона запобігають збільшенню жиру в організмі.
• Невелика кількість калію в цьому фрукті покращує травлення.
• Лимонна кислота стимулює вироблення жовчі, полегшуючи травлення.

У натуральному напої, який ми сьогодні представляємо вам, лимон запобігає окисленню м’яти. Незважаючи на це, бажано споживати цей смузі для схуднення з огірком, лимоном та м’ятою відразу після приготування.

Переваги води
Вода зволожує організм, і це дуже важливо для схуднення, оскільки зневоднення уповільнює спалювання калорій. Крім того, ця життєво важлива рідина змащує суглоби і м’язи під час фізичних навантажень і допомагає крові в процесі оксигенації м’язів.

Крім того, вода допомагає встановити відчуття ситості за столом, запобігаючи переїдання. У цьому смузі для схуднення з огірком, лимоном та м’ятою вода зволожує решту інгредієнтів та додає більш рідку консистенцію.

Рецепт смузі для схуднення з огірком, лимоном і м’ятою
інгредієнти

• ½ чашка лимонного соку (125 мл)
• 1 огірок
• 4 листочки м’яти
• Лід
• 1 склянка води (250 мл)

Спосіб приготування
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте нарізаними шматочками.
Обробляйте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте дрібну і однорідну суміш.
Ви можете додати лід пізніше, якщо не можете змішати його в блендері.
Налийте смузі в графин і дайте йому постояти в холодильнику кілька хвилин перед подачею.
Рекомендуємо пити цей коктейль для схуднення з огірком, лимоном та м’ятою натщесерце принаймні раз на тиждень, щоб підтримувати тіло в чистоті.

---