Смузі для схуднення - ZeN; n Дієта

смузі

Якщо ви схожі на мене і виявите, що у вас ніколи не залишається часу на тривалу підготовку, хороший смузі - правильний варіант для вашої життєвої сили. Це також може бути рішенням, якщо ви живете наодинці, часто важко готувати їжу щодня для однієї людини.

Ось сім моїх улюблених смузі, які не вимагають складних інгредієнтів для швидкого приготування, а також змусять вас схуднути, набрати м’язи та енергію! Я пропоную додати хоча б невелику кількість білка (рослинне молоко, йогурт), це те, що створить м'язову мускулатуру, а також забезпечить вам ситість.

Всі вони забезпечують менше 200 калорій і 18-25 г білка. Їх легко приготувати, просто все змішати в блендері або шейкер з водою, йогуртом або рослинним молоком (соєве, рисове, кокосове, мигдальне ...).

Фрукти важливі для вашого здоров’я, оскільки містять менше цукру та більше антиоксидантів.