Смузі для спалювання жиру 12 ідей рецептів, щоб попрощатися з жиром!
Щоб скинути зайві кілограми, безумовно існують обмежувальні дієти для схуднення. Але інші набагато менш обмежувальні рішення настільки ж ефективні для схуднення та відновлення стрункої фігури. Серед них є смузі, що спалюють жир, ультра вітамінні напої, натуральні та з реальними ефектами ! Ці корисні «коктейлі» дозволять насолодитися користю фруктів та овочів, які вони містять, а також схуднути. Щоб допомогти вам підготувати a хороший коктейль для спалювання жиру, ось 12 смачних ідей рецептів. Завдяки їм, вам спалювати жир і очищати свій організм !
Смузі, що спалює жир: наші найкращі рецепти для схуднення
Жиросжигающий смузі ефективний для схуднення. Чому? Тому що він інтегрує овочі та фрукти відомо, що природним чином спалює калорії. Поряд із смузі, продукти, що містять ці жироспалюючі напої, також зберігають усі свої харчові властивості; ідеально підходить для користування всіма їх перевагами !
Перш ніж приступати до приготування жиросжигающих смузі, не забудьте взяти з собою необхідний пристрій для їх приготування: блендер.
Ось ідеї рецептів, які ми пропонуємо:
- Зелений смузі.
- Яблучно-морквяний смузі.
- Смузі з яблук, лимона та імбиру.
- Смузі з банана, вівса та кориці.
- Лимонно-апельсиновий смузі.
- Екзотичний смузі.
- Смузі з фенхелю та ананасів.
- Смузі із зеленого чаю.
- Смузі з малини, буряка та м’яти.
- Смузі з червоними ягодами та вівсянкою.
- Смузі з папайї - грейпфрут і лайм.
- Смузі з банана, інжиру та мигдалю.
1- Зелений смузі
Це лише пропозиція рецептів. Якщо ви хочете змінити інгредієнти, вам ніщо не заважає !
Практична порада: для свіжого смузі додайте заморожений інгредієнт.
2- Яблучно-морквяний смузі
Ось коктейль для спалювання жиру і неймовірний ефект детоксикації ! Для його досягнення потрібно:
- Морква.
- Яблуко.
- Сік половини лимона.
- 0% жирного йогурту.
Після з’єднання цих інгредієнтів очистіть і наріжте моркву скибочками. Очистіть шкірку, наріжте шматочками і видаліть насіння з яблука. Потім змішайте ці два інгредієнти з йогуртом і лимонним соком безпосередньо в блендері. Насолоджуйтесь відразу.
3- Смузі з яблук, лимона та імбиру
Ось жиросжигающий смузі ефективний для відновлення плоского живота. Для приготування просто змішайте дві моркви, половину лимона, яблуко і тертий імбир.
Цей льстец також має перевагу в тому, що він ситний. Дійсно, яблуко багате пектином і клітковинами; елементи для стимулювання травлення та зменшення голоду. Лимон, зі свого боку, є їжею, що славиться своїм ефектом пригнічення апетиту та його діуретичною дією. Вживаючи цей смузі, ви отримаєте ці переваги, насолоджуючись напоєм, багатим на смаки !
4- Смузі з банана, вівса та кориці
Це ми називаємо жирний коктейль ! Для цього напою потрібно два банани, дві столові ложки вівсяних висівок, одна чайна ложка кориці і 30 мл знежиреного молока. Щоб зробити це, потрібно: очистити і нарізати банани скибочками, змішати їх з молоком та корицею протягом 30 секунд. Після готовності розлийте смузі у склянку, посипте вівсяними висівками і насолоджуйтесь.
5- Смузі з лимоном і апельсином
Ви хочете підготувати a коктейль одночасно спалює жир, солодкий та гострий ? Цей рецепт повинен вас порадувати! Щоб зробити його, візьміть чашку соєвого молока або знежиреного молока, апельсин, столову ложку лляної олії, лимонний йогурт і кілька кубиків льоду.
Змішайте фрукти, молоко (або соєве молоко), йогурт та кубики льоду в блендері. Потім додайте лляне масло. Помістіть смузі в холодильник.
Такий коктейль має кілька переваг: має детоксикаційний ефект, допомагає боротися із затримкою води та допомагає усунути целюліт та жир, накопичений під шкірою. Цей напій також багатий клітковиною і тому має ситний ефект, який наповнює шлунок.
6- Екзотичний смузі
Окрім насиченого смаку, цей смузі спалює жир об'єднує інгредієнти, визнані за їх дії на жири: ананас, відомий як ефективний жиросжигатель або вапно, потужний антиоксидант, ефективний при детоксикації організму. Поєднавши їх, ви отримаєте смачний смузі, корисний для фігури! Якщо вас спокушає, поєднайте: манго, 200 грам ананаса, лайм і 10 мл несолодкого апельсинового соку.
Почніть з підготовки фруктів: очистіть і видаліть серцевину ананаса перед тим, як нарізати його невеликими кубиками. Очистіть і видаліть серцевину манго перед тим, як також нарізати її невеликими кубиками. У блендері вичавіть лимон, щоб витягти його сік, а потім додайте фрукти та апельсиновий сік. Змішуйте все близько 30 секунд (ваш смузі повинен бути гладким). Після готовності поставте його в холодильник на їсти свіжим.
7- Смузі з фенхелю та ананасів
Якщо ви любите анісовий смак фенхелю, тоді цей рецепт смузі для спалювання жиру повинен бути для вас! Останнє об’єднує два інгредієнти з реальними перевагами для схуднення: ананас, відомий своїми властивостями спалювати жир, і фенхель, овоч, який допомагає виводити токсини. Завдяки цим діям ви знайдете рядок просто !
Але як ви готуєте цей смузі? Це дуже просто: помийте і наріжте 100 грамів кропу, потім змішайте його в блендері зі 150 мл ананасового соку (чистого соку), чайною ложкою сиропу агави, половиною ложки 1 чайної ложки меленого імбиру і 150 мл води.
Насолоджуйтесь відразу.
8- Смузі із зеленого чаю
Щоб позбутися від його вигинів, ось хороший рецепт смузі. Останній об’єднує ефективні інгредієнти для розблокувати жири і для запобігти їх засвоєнню організмом. Цей смузі для спалювання жиру складається з:
- 2 пакетики зеленого чаю (вам потрібно буде розвести їх у 15 мл води).
- 20 грам сиру з 0% жиру.
- Один апельсин або три клементини.
- 20 мл соку лайма.
Як тільки ці інгредієнти поєднаються, покладіть їх у блендер, щоб отримати гарний смузі, що спалює жир.
9 - Смузі з малини, буряка та м’яти
Для цього смузі, що спалює жир, потрібно:
- Промити 200 грам свіжої малини.
- Очистіть і просушіть кілька листочків м’яти (кількість потрібно регулювати відповідно до ваших смаків).
- Наріжте 70 грамів вареного буряка.
- Змішайте малину, буряк та порошкоподібний підсолоджувач (додайте відповідно до своїх уподобань). Змішуючи, поступово додайте від 15 до 30 мл знежиреного молока (для вливання відповідно до бажаної текстури).
- Відфільтруйте препарат за допомогою китайця.
- Розлийте смузі по склянках.
- Прикрасьте їх листям м’яти.
- Насолоджуйтесь негайно.
10 - Смузі з червоними фруктами та вівсянкою
Якщо ви любите червоні фрукти, цей рецепт смузі для спалювання жиру повинен бути для вас. Завдяки цьому ви зможете відчути хороший смак його плодів, але також виграють від їх достоїнств та властивостей вівсянки для схуднення. Ось етапи підготовки:
- Промийте і облупіть (якщо потрібно) червоні плоди.
- Змішайте їх у блендері з двома ложками вівсяних пластівців, 50 мл знежиреного молока і двома ложками сиропу агави.
- Розділіть смузі між келихами і прикрасьте їх кількома вівсяними пластівцями.
- Насолоджуйтесь.
11 - Смузі з папайї - грейпфрут і лайм
Хочу детоксикація вашого тіла ? Тут є смузі з папайї, грейпфрута та лайма. Окрім низькокалорійного напою, цей смузі також багатий смаком. Для його приготування просто змішайте грейпфрут, половину папайї, 2 мл лимонного соку і кілька листя м’яти.
=> За бажанням ви можете замінити папайю на диню або кавун.
12 - Смузі з банана, інжиру та мигдалю
Для цього жиросжигающего смузі потрібно витягти сік апельсина і змішати його з бананом, двома ложками подрібненого мигдалю, двома ложками подрібненого насіння льону, двома свіжими або сушеними інжирами (для тих, хто тут, замочіть їх протягом 30 хвилин у воді, щоб пом’якшити їх) і півсклянки води. Змішуйте, поки не отримаєте кремову і гладку консистенцію. Перед дегустацією охолодіть.
Навіщо споживати жиросжигающие смузі ?
Окрім насиченого смаку, смузі, що спалюють жир, також є ефективним рішенням для вас допомогти схуднути. Насправді завдяки своєму спалювальному жиру ефекту вони усувають жир, що зберігається в організмі.
Смузі також дозволяє отримати користь від властивостей та переваг інгредієнтів, що їх складають. Крім того, фрукти та овочі в смузі допомагають краще засвоювати. Вони також є багатий клітковиною і як відомо, саме волокна роблять це можливимвиводити шкідливі токсини.
Інші переваги смузі, що спалює жир: вони є низькокалорійний, Але дуже ситна. Результат: вони викликають відчуття ситості, яке допоможе вам сказати «ні» бажання перекусити.
Нарешті, коктейлі, що спалюють жир, дозволять вам це зробити добре зволожуй себе.
А з гарячої сторони ось жирний капустяний суп.