Смузі для здорового схуднення Просто, швидко та здорово для веганів
Я Нік з Alte Hausmittel! Багаторічний ентузіазм, пов’язаний із здоровим харчуванням та активним здоровим способом життя, зрештою змусив мене створити власний щоденник. На моєму веб-сайті ви зараз знайдете багато цікавих порад, інструкцій, речей, які потрібно знати, і навіть рецептів, які можуть допомогти вам оздоровити власне життя якомога здоровіше. Це включає сфери харчування, фітнесу, домашніх засобів та здоров’я. Ви будете вражені тим, що ви можете знайти зі мною. Ви можете знайти мене в «Старому будинку», я з нетерпінням чекаю вас там!
Схудніть здорово за допомогою смузі!
Щороку після Різдва більшість людей стикаються із завданням скинути зайві кілограми, які додаються до всієї тієї смачної випічки та вечірніх вечірок. Інші свята, такі як Великдень чи Вітсун, тиждень-два відпустки та подібні випадки часто приносять із собою трохи зайвої ваги.
Якщо ви розумні, ви боретеся з кілограмами, перш ніж вони вирвуться. Бажано перед початком канікул, канікулами і т. Д. Який найпростіший спосіб розпочати? З наповнювачем шлунка, здоровими та додатково детоксикуючими смузі. Деякі інгредієнти смузі стимулюють метаболізм і підтримують оптимальне травлення, що одночасно зміцнює імунітет. Інші мають пригнічуючий апетит ефект, в той же час смузі наповнює шлунок, так що ви переживаєте день повним шлунком, але мало калорій. Принаймні одне з основних прийомів їжі слід замінити смузі.
Для детоксикації справді чудовими є z. B. спаржа, базилік, кориця, кульбаба, кріп або імбир, який, до речі, також є чудовим засобом від застуди. Ось кілька рецептів та інгредієнтів, які ви обов’язково повинні пам’ятати, які наповнюють/смакують/стимулюють, а які корисні для здоров’я.
Помістіть інгредієнти в підставний міксер, якщо він є під рукою, і змішуйте, поки все добре не змішається і не піде. За бажанням ви можете додати 2 кубики льоду, що трохи приправляє все це.
Базилік із селери
· 1 склянка зеленого чаю, охолодженого
1 склянка капусти (капуста або капуста)
1 склянка зеленого селери
1/2 банана
1 склянка нарізаного кубиками манго
· 1 кілька ниток свіжого базиліка
Смузі з мигдалю та лісових фруктів
1 склянка несолодкого мигдального молока
1 половина столової ложки кокосової олії, рідина
· 2 столові ложки заморожених лісових ягід
1 склянка свіжого листя шпинату
1/2 авокадо
1 чайна ложка насіння чіа
Смузі з ківі, селери та апельсина
1 склянка вівсяного молока (або спельти)
1 ківі
· ½ апельсин, при необхідності без кісточок.
· ½ банан
1 склянка кубиків селери
· ¼ чайна ложка куркуми
Придбати змішувач для підставки буде вартим вартості. Якщо у вашому домогосподарстві цього ще немає, внесіть його до списку різдвяних подарунків. Ви можете вкласти туди трохи більше грошей, адже цими речами ви можете чаклувати справді чудові речі.
Більше чудових рецептів смузі з ківі можна знайти тут.
Смузі - це не рідка дієта. Вони містять важливі поживні речовини, але також заповнюють вас, не випиваючи 2 літри з них.
Боїться ефекту йо-йо?
Той, хто дотримується короткочасної дієти, щоб позбутися довго накопиченої ваги, але не змінює своїх харчових звичок і не робить фізичних вправ, ризикує швидко швидко набрати вагу. Тому той, хто успішно дієтував, не повинен відпочивати на досягнутому. Добре відомий ефект йо-йо ховається за кожним кутом, і перш ніж ви це зрозумієте, повернення до старих харчових звичок поверне фунти назад, з трохи невдачі ще більше.
Якщо ви просто хочете скинути кілька кілограмів, які накопичилися за короткий проміжок часу, тоді ефекту йо-йо, мабуть, не варто очікувати. У будь-якому випадку, найкраще звикнути до смузі, оскільки один-два здорових та детоксикуючих смузі на тиждень у меню не виглядають погано. Це ідеально підходить для вирішення Нового року, але ви також можете почати з грудня!