Смузі, корисний чи поганий для вашого здоров’я
Додати до обраного wmaster890/iStock
Смузі - це трохи необхідний напій, коли ви хочете втамувати спрагу без калорій, які поєднуються з більшістю солодких напоїв. Але згідно з дослідженням двох американських вчених, які передавали в The Guardian, вживання коктейлю не тільки шкодить вашому здоров'ю, але й шкідливіше, ніж Кока-Кола.
Проблема ? висока фруктоза присутній у цій фруктовій суміші. На думку дослідників, смузі справді містив би цукровий еквівалент шість апельсинів або відсклянка кока-коли не легка (саме це).
Тож ми забуваємо про смузі, якщо спостерігаємо за його лінією. І поки ми до цього прийшли, ми склали список фальшивих друзів для схуднення:
10 шкідливих тонусів для домашніх тварин:
- Суші: нещодавно ми дізналися, що ці маленькі японські булочки були так само калорійний, як Біг Мак, або навіть більше (від 290 до 350 калорій). Звичайно, якість споживання їжі набагато краща у випадку суші: з низьким вмістом жиру суші забезпечує білок, вуглеводи та клітковину. Додайте до цього, що вони багаті на Омегу 3, корисну для фізичного та психічного стану та для захисту від серцево-судинних захворювань. Однак, якщо ми дотримуємось калорій, краще пройти свою чергу.
- Світло кока-коли: саме аспартам, що міститься в американському напої, є харчовим ворогом № 1. Цей підсолоджувач може бути в 60 разів менш калорійним, ніж цукор, але це збуджує апетит і тим самим сприяє перекусу.
- Бальзамічний оцет: він часто використовується в наших салатах, але ця приправа насправді не є другом, бо вона є дуже солодкий.
- Смажені заморожені овочі: Гаразд, це економить нам крок пілінгу та іншого різання на дрібні шматочки, але він містить багато жиру. Набагато більше, ніж якщо ви подбаєте про приправу самостійно.
- 0% жирного йогурту: Увага ! Звичайно, це гарантується без жиру, але не обов’язково без цукру. Тому це потенційно більше калорій, ніж звичайний йогурт.
- Змішаний салат: так, салат сам по собі низькокалорійний, але інгредієнтів, що супроводжують його, трохи менше. Остерігайтеся яйця, бекон, юристів і приправи.
- Оливкова олія: це олія корисна для здоров’я, але тим не менше це олія з 900 калорій на 100 грам.
- Яблучний соус: містить фрукти І особливо безліч цукрів. Віддавайте перевагу фруктовим пюре без додавання цукру.
- Вітамінний напій: він є найбільш оманливим, оскільки може містити між ними 35 і 140 калорій за пляшку. Хай живе вода, справжня.
- Сендвіч хліб: Це більше калорій, ніж звичайний хліб багатий жирами та цукром.
>> На щастя, є способи поїсти і навіть перекусити, не залишаючи там своєї шкіри !