Смузі з банана, яблука, ківі - мої рецепти та корисні поради

Ласкаво просимо до моїх рецептів та порад щодо здоров’я! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу про те, як правильно харчуватися збалансовано, для хорошого здоров'я натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

Ласкаво просимо до моїх рецептів та порад щодо здоров’я! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює, як правильно харчуватися збалансовано, для хорошого здоров'я натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

ківі

Сьогодні я хотів отримати інший сніданок після відео, яке я побачив на YouTube Ірен Грожан, в якому вона виступала за сніданок, який складався лише з фруктів. Я вже переглядав кілька її відео, вона виступає за сиру їжу, живу завдяки багатому запасу мікроелементів. Дійсно, кулінарія змінює харчові якості овочів та фруктів, які втрачають своє багатство вітамінами, мінералами та мікроелементами. Вона не помиляється, але не кожен може терпіти їсти лише сирі овочі. Деякі травні системи занадто крихкі, щоб підтримувати такий тип дієти. Тому необхідно адаптуватися відповідно до того, що хто відчуває.

Але, побачивши це відео, я подумав, чи справді ви зможете витримати цілий ранок, пивши "нічого, крім фруктового соку". Тому я протестував і приготував сік із сезонними фруктами, які у мене були. Результат: Я не був голодний весь ранок! І я не снідав о 10 ранку! Я трохи поясню вам свій ранок, щоб ви зрозуміли. Я встав о 6.30 ранку, зробив 30-хвилинну їзду на велосипеді в приміщенні між 7 ранку та 7:30 ранку, а потім зробив мій сік, так що я мав його між 7:45 ранку та 8 ранку. Потім я пішов на уроки йоги (1 год. 15 хв.), А потім на робочу зустріч із товаришами. Я повернувся додому близько 12 години дня та з’їв близько 12:30 вечора, час готувати їжу.

Протягом цього ранку я не мав коливань, не відчував голоду, і я ловив рибу! Це досвід, який я повторю з іншими фруктами! Ми не можемо дочекатися літа, різноманітність дозволить перевірити багато рецептів. До того ж це по-дитячому просто. Хороший блендер готовий до роботи.

Для напою:

  • 1 банан
  • 1 яблуко
  • 1 ківі
  • сік апельсина
  • 1 жменька кеш'ю

Очистіть банан, яблуко і ківі від шкірки і наріжте їх шматочками.

Помістіть їх у блендер з кеш'ю та апельсиновим соком. Змішуйте, поки не отримаєте однорідну і пінисту текстуру.