Смузі з яблучної селери
Блог про стиль життя про сире веганське харчування та природну красу
Сьогодні у мене для вас є простий, дешевий, супер здоровий та напрочуд смачний рецепт смузі! Цей яблучно-селеровий смузі ідеально підходить для осінньо-зимових днів і складається з декількох добре поєднаних інгредієнтів. Основні інгредієнти регіональні: яблука та селера.
Іноді я вживаю менше бананів і більше регіональних яблук. Детальніше про це ви можете дізнатись у моїй статті Банани з насінням та про те, яке відношення вони мають до кислотності та здорового харчування. Зараз яблука - один з моїх улюблених інгредієнтів смузі восени та взимку. Хрусткі фрукти - відмінна основа для кожного зеленого смузі. Ви збагачуєте його натуральною солодкістю, вітамінами та клітковиною і створюєте густу насичену консистенцію.
Палички із селери чудово надходять у смузі за смаком та кольором. І не тільки це: вони мають дезінтоксикаційну, кровоочищувальну та сечогінну дію. Селера - один з найкалорійніших овочів, що робить смузі приємним і легким.
Інгредієнти:
- 3 середніх яблука (регіональні)
- 4 великих стебла селери
- 6 фініків Deglet Noor або 4 Medjool (тут * - моє улюблене джерело постачання)
- 1 чайна ложка кориці
- Шматок імбиру 2 см (або менше за смаком)
- 300 мл води
Вітаються всі інгредієнти в органічній якості!
Підготовка:
Четверть яблука, видаліть кісточки. Фініки обробіть камінням і наріжте стебла селери на шматки. Помістіть все у міксер * з водою, імбиром та корицею та перемішайте до однорідної суміші.
Насолоджуйтесь смузі як легкий, детоксикуючий сніданок, їжу після тренування або як корисну закуску. І пам’ятайте: завжди добре жуйте!
Якщо ви хочете низькокалорійний та менш солодкий смузі, використовуйте менше фініків і навпаки. Мені також подобається смузі без фініків - селера робить його трохи солоним і справді смачним! Експериментуйте і з’ясовуйте кількість інгредієнтів на власний смак!
Рекомендую використовувати лише органічні та регіональні яблука - зараз найкращий час для цього! Звикайте купувати імпортні та звичайні яблука якомога швидше, оскільки вони, як правило, дуже забруднені пестицидами, бідні життєво важливими речовинами і приносять організму більше шкоди, ніж користі. У нас в Німеччині багато ферм, які вирощують не обприскувані оригінальні сорти. Зупиніться на щотижневому ринку поблизу Дієна або попросіть безпосередньо фермерів-органіків!
В іншому випадку насолоджуйтесь і повідомте мені в коментарі, як вам сподобався смузі!
P.S.: Підпишіться на щомісячний бюлетень, щоб завжди бути в курсі подій та бути частиною яскравої спільноти сирої їжі! Зв’яжіться зі мною у Facebook, Instagram та Youtube - так ви не пропустите жодного смачного, корисного для здоров’я рецепта та порад щодо природної краси. Ви побачите захоплюючі фотографії та відео моїх поїздок на сировину, мою їжу та, звичайно, мене!
*Застереження. У цій публікації є партнерські посилання. Це означає, що коли ви купуєте товар, я отримую комісію. Це не змінює ціни, які ви за це платите, але це дозволяє мені підтримувати живу равексотику та інвестувати більше часу у якісні та корисні статті!
від Вікторії
Привіт, мене звати Вікторія. Я їв сиру їжу з початку 2013 року і мені це дуже подобається! Здоровий образ тіла - це моя пристрасть. Я також підготовлений фітнес-тренер і шоу-дівчина, і тому знаю свій шлях до фітнесу та жіночності. Тут ви знайдете поради та ідеї щодо живлення сирої їжі, природної краси, фітнесу, сирих веганських подорожей та того, як максимально використати життя в сучасному світі.