Смузі з ківі 5x зелений енергетичний для вашого здоров’я
Смузі з ківі додає різноманітності. Зелені вітамінні бомби роблять вас придатними і забезпечують нас важливими поживними речовинами. 5 смачних рецептів смузі з ківі
Смузі з ківі вносить різноманітність у ваш раціон. Зелені вітамінні бомби роблять вас придатними та забезпечують важливими поживними речовинами. Ми спробували найсмачніші рецепти смузі з ківі.
На відміну від багатьох інших фруктів, ківі містить дуже мало цукру. Для цього ви знайдете багато важливих вітамінів, мінералів, ферментів та вторинних рослинних речовин у дрібних пухнастих плодах.
Наприклад, чи знали ви, що щоденну потребу у вітаміні С можна покрити лише двома фруктами ківі? Або що фрукт ківі містить більше вітаміну С, ніж апельсин?
Але хто хоче їсти ківі щодня? На щастя, ви легко можете приготувати смузі з ківі. У поєднанні з багатьма іншими фруктами смак ківі надзвичайно смачний і завжди трохи інший.
Якщо ви регулярно додаватимете у свій раціон смузі з ківі, незабаром ви виявите багато користі для здоров’я.
Оскільки зелена вітамінна бомба має багато різних впливів на наш організм. І всі вони більш ніж позитивні. Великі пальці вгору для смузі з ківі.
4 причини, чому слід регулярно пити смузі з ківі
Регулярно частуйте себе ківі. Неважливо, як смузі, у фруктовому салаті чи самостійно. Завжди смачний!:)
1. Ваше травлення покращиться
Ківі повні клітковини. Вони потрібні нашому організму для повноцінного травлення. Плоди очищають кишечник.
Ви можете отримати найбільшу кількість клітковини, коли їсте ківі, надягаючи шкіру. Важко уявити з волохатими зразками. На щастя, є також ківі, які не такі волохаті.
Актинідин також входить до складу вітамінної бомби. Це фермент, що розщеплює білки, що полегшує перетравлення білків з м’яса та молока. Чи знали ви, що ківі - це єдиний фрукт з актинідином?
Ось чому вони стоять на вершині більшості планів сирої їжі.
Готуючи смузі з ківі, слід уникати використання молока. Оскільки ківі розщеплює дію, молочні продукти гірчать. Якщо ви все-таки хочете змішати ці два варіанти, ви можете альтернативно використовувати рослинне молоко, таке як мигдальне або безлактозне молоко.
Завдяки цим кухонним приладам кожна страва досягає успіху
Рекламні посилання Amazon з комісією
2. Смузі з ківі знижує артеріальний тиск
У ківі багато калію, і вони нейтралізують дію натрію в організмі. І ось що вам приносять інгредієнти ківі:
- Плоди ківі знижують рівень холестерину
- Вони запобігають затвердінню артерій
- Ківі покращують роботу нирок
- Вони знижують артеріальний тиск
3. Ківі запобігає серцевим захворюванням
У ківі сотні насіння, і це добре. Оскільки насіння ківі містять близько 60% альфа-ліноленової кислоти. Він належить до групи омега-3 жирних кислот і може запобігти серцевим захворюванням.
Дослідження також показали, що речовини в ківі мають ефект розрідження крові. Це може запобігти утворенню тромбів, інсультів та інфарктів.
А ви знали, що смузі з ківі також має низький гіцемічний індекс? Це означає, що фрукти заважають занадто швидко підвищувати рівень цукру в крові. Так ви довше почуваєтесь ситими і захищені від серцевих захворювань та діабету.
4. Ви хворієте рідше
У ківі так багато вітамінів та антиоксидантів, що ваша імунна система добре захищена. Зелені фрукти захищають ваше тіло від окисного пошкодження, а також, як кажуть, запобігають клітинним та раковим захворюванням.
Отже, досить про замовника Ківі. Давайте перейдемо до справді важливої речі: смузі з ківі:)
5 швидких і простих рецептів смузі з ківі
Смузі з ківі з малиною та мигдальним молоком
На одну порцію потрібно:
- 2 очищених ківі
- 1/2 склянки червоного винограду
- 1/2 склянки малини, бажано свіжої
- 1 склянка мигдального молока
Це мій абсолютний фаворит смузі з фруктами ківі. В основному тому, що це просто супер швидко. Помістіть усі інгредієнти в блендер, і все готово. Якщо вам подобається зелень, просто використовуйте менше малини.
Смузі з ківі з корицею та бананом
На одну порцію потрібно:
- 1 ківі
- 1 стиглий банан
- 1/2 стебла селери
- 1 склянка мигдального молока
- 1 склянка води
Для цього смузі з ківі потрібно одночасно покласти всі інгредієнти в блендер. Пюрируйте щільно, і ваш здоровий напій готовий.
Банан надає смузі приємну солодкість, тому вам обов’язково слід використовувати дуже стиглий банан. При необхідності можна трохи підсолодити медом.
Смузі з ківі з апельсином та бананом
Це потрібно для смузі з ківі
- 1 стиглий банан
- 2 очищених ківі
- 1 середній апельсин
- 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
Для цього смузі спочатку потрібно вичавити 2-3 свіжих апельсина. Вони роблять ваш напій більш рідким.
Потім ви кладете сік з іншими інгредієнтами у формувач коктейлів і пюрируете інгредієнти до отримання однорідної маси. Якщо смузі занадто густий для вас, ви можете додати мигдальне молоко.
Смузі з ківі з капустою та яблуком
Це потрібно для вашого зеленого смузі
- 1 середнє яблуко
- 1 очищений ківі
- 2 склянки листя капусти
- 1 склянка мангольду швейцарського
- 1 склянка води
Якщо ви хочете, ви також можете додати імбир до цього рецепту. Але це вже занадто добре для мене.
Як і у випадку з іншими рецептами, тут все, що вам потрібно зробити - це помістити всі інгредієнти у виробник і змішати їх. Цей смузі трохи товщі, ніж інші.
Смузі з ківі з манго
Це потрібно для екзотичного смузі
- 1/2 манго
- 2 ківі
- 1/2 банана
- 1 чайна ложка великого шматочка імбиру
- 4 апельсини
- 1 вапно
▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз
Цей смузі з ківі з манго має дуже фруктовий та екзотичний смак. Апельсини та лайм роблять його злегка кислим, а манго та банан - солодким. Чудова суміш для піднебіння.
Наш висновок
Ківі дуже універсальний. Він надає кожному смузі приємну кислотність та свіжість. Ви можете поєднувати їх практично з усіма видами фруктів та овочів. Навряд чи є обмеження для вашої фантазії, коли мова заходить про смузі з ківі. Потрібно бути обережним лише з молочними продуктами - вони роблять смузі гірким.
Згущення вишень стало легким! Ось як ви можете загустити вишні ванільним пудингом, кукурудзяним крохмалем та борошном! Покладіть ...
Шукаєте рецепт кави Dalgona, який гарантовано увінчається успіхом? Налаштувати каву Dalgona так просто ...
Приготувати овочевий бульйон швидкого приготування самостійно надзвичайно просто. Як зробити зелень, коренеплоди та сіль ...