Смузі з ківі із селерою, корисний напій для поліпшення зору та роботи
Селера містить велику кількість вітаміну А та речовини з антиоксидантною дією, які сприяють покращенню зору. Цей овоч також покращує видільну функцію нирок. Крім того, фрукт ківі містить, крім антиоксидантів, велику кількість вітаміну С, який також сприяє поліпшенню зору. Смузі з ківі із селери - це багатий на поживні речовини напій, особливо корисний для тих, хто цілий день сидить перед екраном комп’ютера.
Як приготувати і як споживати смузі з ківі з селерою?
У блендері змішайте стебло селери з плодом ківі. Пийте цей сік вранці натщесерце, якщо у вас немає проблем зі шлунком.
Селера завдяки високому вмісту води та клітковини допомагає підтримувати фігуру. Для найбільш ефективних результатів показано регулярне вживання листя селери у вигляді салатів та соку, отриманого з кореня селери.
Більше того, селера регулює рівень артеріального тиску, знижує рівень гормонів стресу в організмі. При постійному споживанні селера зменшує запалення суглобів та біль, спричинений артритом, завдяки своїм протизапальним властивостям.
Якщо у вас є проблеми зі здуттям живота і набряком живота, сік селери може бути корисним.
Листя селери багаті вітаміном А, а стебла містять велику кількість вітамінів В1, В2, В6, а також калію, кальцію, заліза, магнію, натрію та фосфору. Селера зволожує організм мінералами, особливо якщо сік вживати після тривалих фізичних навантажень.
Дослідження показали, що селера знижує "поганий" холестерин, зменшує запалення у разі подагри, астми, бронхіту або інших респіраторних захворювань.
Він також підтримує нормальну діяльність нирок і сприяє виведенню токсинів з організму.