Поради щодо профілактики та полегшення болю в суглобах - що допомагає здоров’ю - Allgemeine Zeitung
Майже 50% німців старше 45 років страждають від тимчасових або хронічних болів у суглобах. Часто причини неможливо чітко визначити.
З Allgemeine Zeitung
Однак у більшості випадків саме ознаки зносу призводять до болючих обмежень свободи пересування. артроз може виникати на всіх суглобах тіла і спричинена руйнуванням захисних суглобів Хрящовий шар викликані. В результаті кістки труться безпосередньо одна об одну, і кожен рух викликає біль, що призводить до обмеження рухів і навіть до повної нерухомості.
З цими ознаками зносу не слід плутати артрит. Це найпоширеніше запальне захворювання суглобів. У реактивній формі біль виникає після бактеріальних інфекцій, а потім знову набрякає. При ревматоїдній формі запалення хронічно прогресує і поступово руйнує суглоби. Ранкова скутість, припухлість і болючість є ознаками до скутості суглобів.
Бурса розташовані між кісткою і м’якими тканинами. Роздратування також може викликати хворобливе запалення. Подагра має інше походження. Тож метаболічне захворювання називається, яке саме Перевиробництво сечової кислоти умовно. Якщо це кристалізується в суглобах, виникають напади болю, що обмежують рух.
Іншими можливими причинами є нещасні випадки, більшість з яких приписують спорту. Розтягнення зв’язок, розтягнення зв’язок, надмірне розтягування та розриви зв’язок настільки ж відповідальні за тимчасовий біль у суглобових областях, як неправильне навантаження та надмірна вага.
Які симптоми болю в суглобах?
Оскільки причини болю в суглобах суперечливі, симптоми важко розірвати. Ось чому часто існує перекриття, і це стосується медичної діагностики Історія хвороби (історія хворого) життєво важливий. Як правило, це з Початковий біль говорять, коли біль починається, як тільки суглоб рухається. У цьому випадку від дегенеративні розлади суглоба.
Особливо вночі Біль у спокої на. Тоді лікарі переходять від одного запальна причина від або від перевантаження дегенеративно змінених суглобів. Якщо біль відчувається, коли суглоб знаходиться нижче тягар стоїть і біль зникає в положенні спокою, можна припустити травми відповідної області суглоба. Біль у суглобах часто проходить сама по собі. Однак, якщо є ознаки лихоманки, почервоніння шкіри або набряків, бажано проконсультуватися з лікарем. Такі портали, як Joint Experts.de, займаються проблемою більш детально, які також також надають інформацію про лікарів у регіоні.
Стратегії уникнення болю в суглобах
Біль у суглобах можна добре лікувати як медично, так і терапевтично. Існує також кілька профілактичних підходів, які можуть запобігти їх виникненню.
Важливим критерієм є види спорту, які м’яко впливають на суглоби та входять у розпорядок дня. Залежно від рівня вашої фізичної форми підходять їзда на велосипеді, плавання, скандинавська ходьба та навіть легкі пробіжки Сприяти циркуляції крові. Важливо уникати надмірних вимог. У разі травм почекайте, поки закінчиться фаза загоєння.
Неправильне напруження часто призводить до болю в суглобах. За допомогою фізіотерапевта, як правило, це можна вирішити за короткий час. Офісним працівникам слід частіше робити невеликі перерви на роботі та підправляти їх вправами на розтяжку. Невідповідність хребта та болів у спині тим самим можна уникнути. Підстилка Масаж і світло гімнастика мають високий потенціал для полегшення. Спеціальні вправи, які утримують уражені суглоби в русі, сприяють циркуляції крові, полегшуючи тим самим запалення і збільшуючи свободу рухів. Тут також слід подбати про те, щоб гострі травми загоїлися спочатку.
Дієта та натуропатія
Цілісний підхід надається зі зміною дієти. Мета така Зміцнення імунної системи з одного боку та боротьба із запаленням - з іншого. М’ясні та молочні продукти з високим вмістом жиру, такі як вершки та масло, зазвичай мають запальну дію. Овочі, риба, фрукти і особливо часник та цибуля мають протизапальну дію. Звичайно, ці дієти можуть полегшити симптоми за короткий термін, але один рекомендується повне перетворення, Це також усуває побічні ефекти артриту, такі як втома та виснаження.
Про натуропатичні підходи залишається згадувати. Вони можуть полегшити біль, особливо у випадку синців, навантажень та набряків, але також є успішними при остеоартрозі та ревматизмі. Протягом століть мазі застосовували проти болю в суглобах. Арніка, кінський каштан, камфора та ментол мають стимулюючий кровообіг ефект, який протидіє запаленню.