Смузі з манго на кефірі; Рецепт смузі

Складність: легко
Підготовка: 10 хвилин
Для: 2 склянки
Калорії: 180 ккал/стакан

Інструменти для приготування їжі:

  • 1 обробна дошка
  • 1 маленький ніж
  • 1 мірна чашка
  • 1 чайна ложка
  • 1 глибока чаша
  • 1 ручний міксер

Інгредієнти:

  • 1 стигле манго (близько 400 г)
  • 1 склянка кефіру
  • 2 чайні ложки меду
  • 1 склянка води
  • 2 чайні ложки гарбузового насіння
  • Кубики льоду

Підготовка:

смузі

Промийте манго, витріть його насухо і розріжте уздовж з кожного боку ями, а потім вийміть яму.
Наріжте 2 тонкі скибочки для гарніру, а потім решту м’якоті наріжте шматочками.

Змішайте манго, кефір та мед за допомогою ручного блендера.
Наповніть 2 склянки кубиками льоду, влийте смузі манго, влийте воду і перемішайте.
Прикрасьте скибочками манго та гарбузовим насінням. Подавайте негайно.