Смузі з ожини та банана для ідеального силуету!

Я говорив деякий час тому про цей чудовий смузі з чудовим ароматом та великими перевагами для фігури (про що ви можете докладніше прочитати тут). І ще одне: приготувати його дуже просто, він надзвичайно багатий вітамінами та мінералами!

Час підготовки: 10 хвилин

інгредієнти:

½ проста йогуртова чашка з низьким вмістом жиру

2 столові ложки лимонного соку

1 чайна ложка натертої цедри лимона

Спосіб приготування:

1. Змішайте ожину, банани, кокосове молоко, йогурт, лимонний сік, мед і цедру лимона і почекайте, поки ви отримаєте однорідний колір.

2. Налийте смузі у дві високі склянки і подавайте холодним.

Ідеально підходить для приємного літнього вечора! 🙂

Поживний вміст на порцію: Калорії 250, білок 6 г, клітковина 9 г, жир 5 г (насичений 3 г), кальцій 161 мг, натрій 61 мг, залізо 2 мг.