Смузі-дієта 5 тонких рецептів смузі Wunderweib

Ця дієта геніальна: приймати її можна за допомогою смачних смузі до речі - і не голодуючи. У нас є 5 смачних рецептів смузі для вас, які починають "жирне турбо".

смузі-дієта

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Вітамін С корисний не тільки для імунної системи, він також є чудовим метаболічним вітаміном. Особливо у зв’язку з іншими вітамінами та вторинними рослинними речовинами він правильно нагріває спалювання жиру - як показують сучасні дослідження. Ось чому смузі - найкраще, що можна снідати. Вони забезпечують велику кількість вітаміну С та рідини, тривалий час залишають вас ситими - і полюси метаболізму для схуднення. Особливо, якщо в ньому багато овочів.

Найкращі смузі для спалювання жиру для вашого раціону

Ось чому у нас є для вас Смузі-дієта що містить не тільки фрукти, але й овочі - наприклад, салат з баранини, білокачанну капусту та буряк. Звучить дивно? Спробуй це!

Тому що всі Смузі-дієтичні смузі смак фруктово-солодкий, але містить багато доданої клітковини та фітохімікатів. Перевага: смузі з овочами підтримують рівень цукру в крові постійним і наповнюють вас краще, ніж фруктові смузі - чудово для зупинки надокучливої ​​тяги.

Ви хочете скинути фунт в поспіху? Смузі-дієта зробити можливим! Просто замініть свій звичайний сніданок одним із наших смузі - а наступного ранку ти на півкіло легший.

Морквяно-кокосовий смузі

Що потрібно на 1 порцію:

  • 3 ст. Ложки висушеного кокосового горіха
  • 200 мл морквяного соку
  • 1 терта морква
  • 1/4 яблука
  • 2 ст. Ложки кокосового молока
  • 3 ст. Ложки йогурту

  1. Смажте кокосову стружку на сковороді без жиру, негайно дістаньте і дайте охолонути.
  2. Змочіть верх склянки невеликою кількістю води і поставте її догори дном у висушений кокос.
  3. Дрібно пасеруйте залишки кокосового горіха, морквяного соку, моркви, яблука, кокосового молока та йогурту.

Смузі з баранячим салатом

Що потрібно для 1 порції:

  • 100 г замороженої малини
  • 1 апельсин
  • 1/2 маленького дитячого ананаса
  • 1 ківі
  • 1/2 банана
  • 1 невелике яблуко
  • 25 г салату з баранини
  • 3 стебла петрушки плоского листа
  • 150 мл пахта

  1. Вирощування ягід.
  2. Очистіть апельсин від шкірки, видаліть філе.
  3. Вичавити сік з розділювальних мембран.
  4. Наріжте ананас кубиками.
  5. Наріжте ківі, банан та яблуко невеликими шматочками.
  6. Пюреруйте малину 1 столовою ложкою води, процідіть через сито.
  7. Пюре з апельсина, ананаса, ківі, банана, яблука, салату з баранини, петрушки та пахта.
  8. Налийте смузі в склянку, зверху полийте малиновим пюре.

Коктейль з маракуї та огірків

Що потрібно на 1 порцію:

  • 18 соку маракуї
  • 1 ст ложка соку лайма
  • 2 ст. Ложки сиропу агави
  • 50 г огірка
  • 1 ст ложка вівсяних пластівців
  • 100 г кефіру

  1. Пюре з маракуї, сік лайма, сироп агави, очищений огірок, плавлені пластівці (крім кількох для посипання) та йогурт за допомогою ручного блендера або в блендері.
  2. Перелити в склянку, посипати розтопленими пластівцями.

Смузі з буряка

Що потрібно на 1 порцію:

  • 175 г малини
  • 1 апельсин
  • 1 невеликий банан
  • 1 свіжий буряк середнього розміру
  • трохи лимонного соку
  • Дерев'яний шпажка

  1. Вичавіть апельсин.
  2. Відріжте від банана 2 очищені скибочки, полийте лимонним соком.
  3. Очистіть решту банана і наріжте невеликими шматочками.
  4. Пюре з малини, за винятком 3 штук, банан, очищений і подрібнений буряк і сік, покласти в склянку.
  5. Покладіть скибочки банану та малину на шпажку і покладіть у склянку.

Смузі з папайї

Що потрібно на 1 порцію:

  • 1/4 банана
  • 50 г папайї
  • 150 г кефіру
  • 5 ст. Ложок молока
  • 1 столова ложка цукру
  • сіль
  • 1 лист білокачанної капусти
  • 1 шашличний шашлик

  1. Очистіть банан від папайї. Наріжте по 3 скибочки, решту наріжте кубиками.
  2. Змішайте йогурт, молоко, цукор і дрібку солі.
  3. Пюре з фруктів, йогурту та капусти.
  4. Покладіть скибочки фруктів на шашличну шашлик.
  5. Налийте смузі в склянку і прикрасьте фруктовою шпажкою.

Це робить смузі-дієту ще здоровішою

Ці інгредієнти дають ваші Смузі в межах смузі-дієти ще більше життєво важливих речовин: просто змішайте 1-2 ст.л - готово!

  • Насіння конопель: Вони надають горіховий смак і забезпечують жирні кислоти омега-3, які підтримують здоров’я серця (у магазинах здорової їжі).
  • Материнський сік: Цей сік створюється під час першого пресування фруктів. Оскільки він не фільтрується, він містить багато життєво важливих речовин і має інтенсивний смак.
  • Насіння Чіа: Крихітні на смак насіння набрякають у рідині - так ваш смузі буде надзвичайно ситним і ситним. Насіння чіа можна придбати в магазинах здорового харчування.
  • Кокосове молоко: Він містить дуже здорові жирні кислоти, які стимулюють обмін речовин. Хороший замінник молока для людей з непереносимістю лактози. Важливо: купуйте лише сорти без добавок.
  • Мигдальне масло Робить смузі дуже кремовим - і надає йому смачну нотку, схожу на марципан.