Смузі-секрети від зірок

Секрети смузі від зірок

Успішні спортивні та голлівудські зірки, такі як Новак Джокович, Дженніфер Еністон, Колін Фаррелл та Сальма Хайєк, присягають смузі на сніданок. Підсилювачі здоров’я, виготовлені з овочів та фруктів, повинні зробити вас підтягнутими, стрункими та красивими. Клацніть тут, щоб отримати найкращі рецепти смузі від знаменитостей.

Чому смузі такі здорові?

Фахівці з питань харчування з усього світу погоджуються: домашні смузі насправді є справжніми підсилювачами здоров’я, які, залежно від складу інгредієнтів, також можуть зробити вас стрункими та подарувати додаткову енергію. Якщо організм годується фруктами та різними видами овочів у пюреподібному вигляді, він здатний швидко та ефективно засвоювати безліч життєво важливих речовин. Через їх підвищене споживання організм також вимагає все більше і більше здорової їжі, тобто тяга до нездорового стає все меншою і меншою.

Для початківців коктейлів експерти рекомендують солодший варіант з великою кількістю фруктів, оскільки на смак він вищий за версію з високою часткою овочевої зелені. Однак поступово до смузі слід додавати все більше овочів та трав, оскільки вони набагато менш калорійні, ніж їх фруктові аналоги. До речі, смузі неодмінно слід змішувати самостійно. Придбані суміші не дуже добре справлялися з різними тестами (занадто багато консервантів, значно менш багаті життєво важливими речовинами тощо).

Багато топ-моделей, зірок спорту та голлівудських зірок давно покладаються на здорові коктейлі в якості сніданку та клянуться виробниками фітнесу, краси та схуднення. Ви можете знайти рецепти смузі знаменитостей тут:

Енергетичний коктейль Джоковича

Новак Джокович - один із найсильніших тенісистів у турі ATP. Його секрет? Смузі, багатий життєво важливими речовинами, який він п'є щодня на сніданок. Крім усього іншого, він додає насіння чіа до енергетичного напою, який також можна придбати у багатьох супермаркетах. Насіння в США вважається новою суперпродуктом. Насправді завдяки високому вмісту жирних кислот омега-3 вони зміцнюють імунну систему, запобігають запаленню та знижують шкідливий холестерин. Вони також позитивно впливають на рівень цукру в крові та зменшують тягу. Той факт, що насіння може поглинати у воді до дванадцяти разів більше ваги, робить їх особливо цікавими для спортсменів на витривалість.

Тут ви можете дізнатись, які ще інгредієнти додає зірка тенісу Джокович у міксер для свого енергетичного смузі:

• 1 банан
• 1 щіпка кориці
• 1 ст. Ложка насіння чіа
• 1 ст. Л. Насіння льону
• Кокосове, рисове або мигдальне молоко (за бажанням)
• Білковий порошок (залежно від кількості молока)
• Какао-порошок (за смаком)

Зелений смузі від топових моделей

Такі провідні моделі, як Елль Макферсон та Роузі Хантінгтон-Уайтлі, щоранку присягають силою низькокалорійного та збагаченого життєво важливими речовинами смузі від їх дієтолога Джеймса Дуйгана. Оскільки овочі змішуються в сирому вигляді, вони містять багато ненасичених жирних кислот, мінералів, вітамінів, антиоксидантів та клітковини, які надовго забезпечать вам ситість. Лимон і імбир також зміцнюють імунітет і стимулюють спалювання жиру.

Список інгредієнтів для тонкої та придатної форми найкращих моделей:

• дві жмені листя шпинату
• 1 половина органічного огірка (з шкіркою добре промити)
• 1 паличка селери, дрібно нарізана
• 1 - 2 скибочки імбиру (залежно від смаку)
• свіжий лимонний сік (за смаком)
• 2 дл води
• можливо, подрібнені кубики льоду

Голлівудські зірки зелений льстец

Голлівудські зірки Енн Хетеуей, Колін Фаррелл, Гвінет Пелтроу та Дру Берімор також люблять зелені енергетичні напої на сніданок, хоча їх улюблена версія, заснована на рецепті їхнього спільного дієтолога, на смак трохи солодша, оскільки додаються фрукти. Наступні свіжі інгредієнти змішують між собою до утворення кремоподібної рідини:

• 4 листя салату
• 2 палички селери
• 2 жмені листя шпинату
• 1 яблуко, нарізане невеликими шматочками
• 1 груша, нарізана невеликими шматочками
• 1/2 банана
• Сік з половини лимона
• 2 дл води

Детокс-смузі від Blake Lively

Модель і актриса Блейк Лайвли каже, що їй подобається їсти ситні страви та солодкі смаколики. Однак, щоб залишатися здоровими, стрункими і стрункими, вона регулярно включає в свій раціон овочі та фрукти у вигляді смузі. Ваш улюблений - збагачений клітковиною та поживними речовинами дезінтоксичний коктейль, який чудово знешкоджує організм та забезпечує здорову, сяючу шкіру зсередини:

• 1 велика жменя капустяного листя
• 2 листя мангольду
• 2 ст. Ложки петрушки
• 3 ст. Ложки буряка
• 1/4 ананаса, нарізаного невеликими шматочками
• 2 зелених яблука середнього розміру (нарізані невеликими шматочками)
• 1 гілочка свіжої м’яти перцевої
• Сік з половини органічного лимона
• Вода ad libitum

Червоний смузі від Salma Hayek

Захоплення голлівудською зіркою Сальмою Хайєк навіть спонукало їх створити службу доставки фруктових соків (“Cooler Cleanse”). Ми розкриваємо ваш улюблений напій, який містить багато антиоксидантів і високий рівень вітаміну А, а тому є ідеальним засобом проти старіння. У (без ботоксу) 49-річної актриси енергетичний напій, здається, не спрацьовує.

Рідна мексиканка змішує ці інгредієнти на сніданок майже щодня:

• 3 моркви, очищені від шкірки і нарізані невеликими шматочками
• 1 яблуко, нарізане невеликими шматочками
• 1/2 буряка, нарізаного невеликими шматочками
• 1/4 вапна, очищений від шкірки
• Вода та хрусткий лід (за смаком)

Шоколадний смузі від Дженніфер Еністон

Сама актриса створила наступний рецепт смузі. Багато друзів вже сказали їй запатентувати його, сказала Еністон. Насправді ваш енергетичний напій, багатий життєво важливими речовинами, надзвичайно смачний. Американець використовує інгредієнти, багаті клітковиною і білком, які є не тільки корисними для здоров'я, але і справжніми засобами для схуднення. Дженніфер Еністон переконана, що своєю фігурою мрії вона зобов'язана не в останню чергу наступним рецептом:

• 1 склянка шоколаду та мигдального молока (можна придбати у магазинах здорової їжі)
• 1 склянка свіжої або замороженої вишні
• 1 порційна ложка порошку веганського білка зі смаком кокоса
• 1/2 чайної ложки порошку маки (можна придбати у спеціалізованих продавців)
• 1/4 чайної ложки мінерального порошку
• 1/2 банана
• жменька чорниці
• 5 мигдалю
• 1 жменька кубиків льоду

Енергетичний смузі від Венери Вільямс

Спортивний світ роками дивується, що американка все ще може йти в ногу зі світовою елітою тенісу, незважаючи на хронічне запальне аутоімунне захворювання (синдром Шегрена). Можливо, це, серед іншого, завдяки її улюбленому смузі з багатьма вітамінами та мінералами, яким вона регулярно смакує на сніданок (разом із зеленим смузі). Її пристрасть до солодощів також відображається у списку інгредієнтів її енергетичного смузі:

• 1 склянка свіжовичавленого апельсинового соку
• 1 жменя листя капусти
• 1/2 банана
• 1/2 склянки подрібненого морозива

---