Снідайте лише 5-ма інгредієнтами морквяно-кашова каша - FreshGinger

ТОРТ НА СНІДКАР!
Ось я починаю петицію, яка дестигматизує торти на сніданок. Гаразд, але жартуючи в сторону, хто не чув цього речення від своїх бабусь і дідусів: "Дитина їсть багато моркви, тоді це добре видно пізніше". На згадку про бабусь і дідусів у всьому світі сьогодні у нас є морква (торт на сніданок). Ця каша з 5 морквяних тортів є веганською та надзвичайно смачною, не потрапляючи в “калорійність”.

Для цієї каші вам потрібні лише ці 5 інгредієнтів:

лише

інгредієнти

200 мл рослинного напою

1 ст. Л. Арахісового масла

50 г ніжних вівсяних пластівців

1 ст. Ложка кокосового йогурту

Факти харчування

1 порція в контейнері

  • Сума на порцію Калорії 470
  • % Щоденної вартості *
  • Загальний жир 12.8 G 20%
  • Загальна кількість вуглеводів 67,8 G 23%
  • білка 17-й G 34%

* Щоденне значення% говорить про те, наскільки поживна речовина в порції їжі сприяє щоденному раціону. 2000 калорій на день використовується для загальних рекомендацій щодо харчування.

Тривалість приблизно 10 хвилин

підготовка

  • Покладіть вівсяні пластівці, натерту моркву та овочевий напій у невелику каструлю і нагрівайте до слабкого полум’я, поки вся рідина не вбереться.
  • Яблуко також натріть на тертці і додайте в казан. Продовжуйте помішувати близько 1 хвилини.
  • Покладіть все в миску і прикрасьте начинкою на ваш вибір.
    В якості начинки я змішав столову ложку кокосового йогурту з невеликою кількістю кориці та води і полив її.

Хороший апетит! Найкращий спосіб насолодитися морквяною кашею безпосередньо, ще в теплі. Він також смачний, як десерт, охолоджений з холодильника. Якщо ви хочете побачити інші десерти, загляньте до цього солодкого розділу цього блогу.