Сніданок! Харчування та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Здравствуйте !
Сьогодні вранці мій сніданок складався з:
- 2 скибочки хліба з висівок Жаке "Envie de forme"
- свіжий квадрат сиру 0%
- Помаранчевий
Я відчуваю, що це занадто !
Ваша думка ? що я можу змінити ?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Крупи для сніданку: хороший вибір ?
Маленька сказка.
Їжте більше на сніданок, ніж опівдні
2 скибочки - це не надто багато ?
В іншому випадку між бутербродним хлібом, як мій, хлібом з непросіяного борошна та багетом (білим), який є найменш калорійним ?
Я беру голову трохи надто, але в той же час набагато менше, ніж раніше.
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Здравствуйте !
Сьогодні вранці мій сніданок складався з:
- 2 скибочки хліба з висівок Жаке "Envie de forme"
- свіжий квадрат сиру 0%
- Помаранчевий
Я відчуваю, що це занадто !
Ваша думка ? що я можу змінити ?
Для мене це нормально, і це недостатньо обмеження, але справді я запевняю вас, що це не надто багато !
якщо це може вас заспокоїти вранці, це так
кава, зелений чай, один-два ківі, іноді апельсин, 3 ст. sp. органічних 5-злакових пластівців з соєвим молоком або соєвим йогуртом або порошковим мигдальним молоком і приблизно 4 скибочки хліба з непросіяного борошна з хлібобулочних виробів з рослинним маргарином, іноді варенням (вівіс) або фруктовим пюре, і, щоб закінчити чашку органічного замінника кави, я навіть іноді отримую шматочок домашнього пирога, якщо є.
Я визнаю, що це мене трохи хвилювало, але нарешті це стало звичкою. І це також тому, що у мене є час, нарешті я його беру.
Що ти думаєш про мій сніданок.?
Подібні теми
Сніданок
думка про мій сніданок
Що думати про мій сніданок ?
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
невелика проблема
Ідеї для сніданку "на винос"
Французький (солодкий) або англійський/німецький (солоний) сніданок ?
Але ласкаво просимо, це форум! Чесно кажучи, ми повинні підтримувати одне одного, це вже так сумно, що ми кожен страждаємо на своєму боці.
Справа виходить, вони повинні виходити, якщо ми хочемо жити! Це те, що змушує мене трохи реагувати зараз, я зрозумів, що не можу виконати домашнє завдання, щоб зосередитися, тому проходьте їх. варто, і я не хочу повторювати, тому я повинен щось робити!
Отже, нам потрібно жити, мої друзі попросили мене, я не хочу насолоджуватися життям, у них багато планів, і завтра я не бачу подальшого харчування!
До речі, скільки тобі років?
І не хвилюйтеся, якщо ви хочете показати мені один зі своїх днів! Я чесно скажу, що, на мою думку, немає проблем!
Я також можу навести вам приклад мого харчування, а сьогодні це 800кал, щоб все розбити (так, я все ще рахую.) Так що це не дуже хороший приклад, але ви помітите, що я дозволяв собі їжу, яка приносить мені задоволення, і пропонуючи 800кал це не багато! Я наведу вам інші приклади, якщо це може вам допомогти, а якщо ні, ви також можете подивитися у дописі "Що ви їли сьогодні?" jy пост протягом 1-2 місяців!
Ранок:
1 ківі Активія
20-25гр природи SpecialK
100мл томатного соку
Полудень:
трохи звичайних макаронів
3/4 скибочки курячої шинки
Смакувати:
1 кава змішаним 50 мл молока та 1/2 цукру
3 спекулу
2 мереживні млинці Гавот
(в цілому це зробило мене 200кал, і я щасливий!)
Обідати:
1 миска томатного супу
1 міні-шматочок Емменталь
і напевно фруктовий йогурт
Ось воно, і я хотів сказати вам, що вже дуже добре оцінювати те, що ви їсте! Я зрозумів на початку свого підживлення, що це заспокоїло мене спланувати своє харчування і сказати собі, що я зможу це їсти і це і що це було б не надто калорійно! Тож продовжуйте, ви побачите, що поступово захочете нових відчуттів та смаків!
Отже, сьогодні це було:
Ранок
2 кракоти + свіжий квадрат 0% + апельсин
Полудень
Баклажани на грилі + куряче філе + клементин
Вечір
миска супу + ківі
чесно ви так думаєте?
тут! опівдні я іноді кладу 3 CAS крохмалистих продуктів та порцію овочів, або тоді ke овочі це залежить! але javou ke крохмали все ще роблять мені стрес трохи але hey. ! інакше ти рекомендуєш мені рис і макарони, або білий? Я все ще блокую калорії, це цілий або білий рис (або макарони) з найбільшою калорійністю ?
якби не спеціальні каші K, як ви розраховуєте 20/25г ? на випадок? тому що я ніколи не знаю, скільки приймати з усіх своїх висівок вранці, зазвичай 3 CAS, але я не знаю, скільки це грамів.
якби не ваші макарони, скільки ви берете? або, чи знаєте ви, яка кількість рекомендується при вживанні крохмалистих продуктів, це макаронні рису або інше?
Я щасливий, що з’їв цього корму сьогодні вранці, це мене змінює! завтра я, мабуть, знову прийму всі висівки з йогуртом або 0% актимелем та фруктом (гуава, ти вже пробував? Я спробую це завтра), я намагаюся трохи змінити
інакше мені буде 17 років у березні, і я хочу ще багато прикладів, будь-що може мені будь-яким чином допомогти! Побачу в іншому дописі і, можливо, теж опублікую!
Здравствуйте!
Гаразд, мені 16, наскільки ти високий, ти знаєш свій ІМТ?
Отже, ви їсте, снідаєте, ви вже знаєте, що я думаю, ха-ха, думаю, це справді хороший початок! В обідній наступний виклик має бути інтеграція крохмалистих продуктів щоразу, тому що це важливо, і це більше не стане товстим, я обіцяю ! Щоб заспокоїти вас, крім того, це полудень постійного струму, ви витратите все це без зусиль, лише завдяки вашому базальному метаболізму.
На вечерю вам слід їсти йогурт замість фруктів (найкраще, що ви їсте обидва, але я сумніваюся, що це не може бути легко), тому що йогурт трохи покращить вас і принесе білки. білок ввечері, легка штука, якщо вам краще, як риба, шматочок шинки або яйце!
Крім того, якщо ви приймаєте цей спосіб за вечерею і їсте йогурт, а фруктів немає, ви можете повісити фрукти як закуску о 4 годині! Тому що так, я вважаю, що вам потрібно зробити закуску, особливо, щоб у полудень цього не було. не рясний nn більше того!
Отже, крохмали пр. Вони майже однакові! Бажано приймати 150-200г (коли вам потрібно набрати вагу, ви можете дозволити собі більше, але ви повинні бути голодними і хочете, щоб зараз не хвилюйтесь хаха -Зернові макарони та рис є кращими, оскільки містять "кращі" калорії для організму (наприклад, менш прості цукри та більш повільні вуглеводи!) І це більш ситно.!
Мені накрохмалений, зізнаюся, що я також блокую в іншому місці. Я приймаю його в невеликих кількостях, але майже з кожним прийомом їжі, з іншого боку! Наприклад, макарони, мені довелося взяти 100 г, вони були розбиті! Але найчастіше моя мама готує рис басмати, він не працює погано, але я не знаю потрібно багато.
Ранкові каші, це залежить, є деякі, які важчі постійного струму, я не знаю, скільки дозувати, але я визнаю, що насправді я поставив свою чашу на вагу, щоб знати.
Я позначу вам своє харчування сьогодні сьогодні ввечері, якщо ви хочете отримати доступ Вчора я додав 3 квадрати шоколаду Milka, і я порахував, що мій день був великим максимум 950cal!
Ви розкажете мені про свій сніданок! Особисто я не дуже люблю гуаву, моя мама готувала з неї екзотичний солоний салат, але він все одно був досить гарним!
Здравствуйте!
Мені 1м69/70 і мій ІМТ 16,3
дякую за пораду щодо їжі!
добре для вашого харчування сьогодні, приємно покласти їх мені сьогодні ввечері!
мені сьогодні вранці я взяв 3 футляри з усіма висівками, 0% йогурту та апельсин, тому що гуава зовсім не смакувала!
ну це був кінець пакета з крупами, раптом з’явилися крихти, а в йогурті це було «паштетом», і у мене склалося враження, що з’їв 3 тонни, скажи мені, що я не з’їв занадто багато!
сьогодні вдень я візьму скибочку курячої шинки з дрібними травами, залишок цвітної капусти та залишок баклажанів та клементину, а завтра звичайно крохмалистий! хороший пр моє харчування ?