Сніданок, як вибрати каші для своїх дітей Хороший Гот
Настає вік, коли діти присягають на сніданок крупою. Тоді вам доведеться жонглювати їх бажаннями (все-таки краще, якщо вони підуть до школи на повний живіт) та вашим здоровим глуздом. Ви побачите, що коли у вас буде потрібна інформація, це майже моментально.
Правильні інгредієнти дитячих каш
Якщо дитячі каші не завжди отримують хороший прес, це тому, що деякі рецепти прямо падають. Занадто солодкі (з божевільним глікемічним індексом), начинені химерними інгредієнтами і часто надмірно оброблені (роздуті або екструдовані), ці крупи не мають нічого спільного у ваших шафах (навіть якщо ці симпатичні картонні та різнокольорові пакети заробляють багато грошей). дітям по телевізору та на полицях). Зіткнувшись з диктатурою всього цукру та всього переробленого, Good Goût вирішив запропонувати СВОЮ версію каш для дітей.
Тому ми відкриваємо цей рецепт, який містить:
- - Овес
- - Цільнозерновий рис
- - Кукурудза
- - Тростинний цукор
- - Соняшникова олія
- - Хороший шоколад або хороший мед
Одне можна сказати точно: жодного способу розпочати день з тонни цукру! Тому що, як сказала б Тата Сімоне (і будь-який дієтолог, з яким ти розмовляєш): "Цукор вимагає цукру!" ". Це означає, що чим більше ваші діти їдять, особливо вранці, тим більше нестача цукру буде титилювати їх протягом дня. Як тільки відчуття голоду вискакує, і при найменшій слабкості вони матимуть на увазі лише одне: знайти цукор! Ми вирішили відправити цей проклятий цукор на прогулянку і навіть написали його на упаковці: наш Мюслі Мед та Шоколад Мюслі на 30% менше солодких, ніж їхні конкуренти, і це все змінює !
Після того, як ми попрощалися з цукром, ми продовжуємо, як завжди: ми очищаємо список інгредієнтів до останнього рядка, написаного крихітними. Тут також будьте безкомпромісними: робити крупи не дуже складно: нам потрібні ... крупи (!), Трохи меду або карамелі, шоколад (ми їх просто додаємо в наш шоколад Мюслі просто для розваги), трохи тростини цукру, а ще краще, якщо він буде 100% органічним.
Як правильно вибрати крупу на сніданок ?
- - Втеча, якщо список інгредієнтів довгий, як ваша рука (пальмова олія, барвники, цукри, масло, добавки тощо).
- - Полювання на оброблені продукти
- - Скажіть так мюслі (хороша новина: у нього не однаковий виробничий процес, він менше порушує рівень цукру в крові в порівнянні з пухкими або екструдованими крупами)
- - Попрощайтеся з великою кількістю цукру (більшість круп, які їдять ваші діти, містять від 20 г до 40 г цукру на 100 г крупи, що вже занадто!)
- - Вибирайте крупи, які смачні та хрусткі (щоб вранці всі мали гарний настрій)
- - Віддавайте перевагу пластівцям, виготовленим у Франції (це те, що ми робимо!)
- - Уникайте надмірної упаковки (запечатуваний пакет нашого Мюслісу на 100% піддається вторинній переробці. Ми говоримо це, ми нічого не говоримо;)