Сніданок - колекція рецептів - низький FODMAP; Низький рівень гістаміну - живіт кухні
Сніданок. Для багатьох найважливіший прийом їжі протягом дня. У повсякденному житті чи у відпустці. Сніданок іноді повинен бути швидким, а іноді це чисте розслаблення.
Якщо ви сидите на дієті FODMAP або вам доводиться їсти з низьким вмістом гістаміну, спочатку перед сніданком ви стикаєтесь з головоломкою. Пекарня та супермаркет пропонують численні товари. 99% його надходить із пшениці або у зв’язку з пшеничними продуктами. Спочатку це може розчарувати. Відвідування магазину здорової їжі - це завжди рекомендація - але, на жаль, теж не зовсім дешева.
Але навіть ті, кому доводиться звертати увагу на свій раціон і гаманець, швидко і легко знайдуть альтернативу. Я підготував для вас кілька ідей, за допомогою яких ті ранки вартують грошей, хто хоче/повинен уникати пшениці та досягти своїх меж у супермаркеті/пекарні. Вам потрібно використовувати деко для випікання самостійно, але воно того варте і не таке складне і трудомістке, як це може здатися спочатку.
До вдалого сніданку!
Ідеї для сніданку на bauchkueche.de
Шоколадний банановий коктейль та коктейль з лісових ягід
Шейки підходять як перекус між прийомами їжі, другий сніданок, щоб трохи проголодати між ними ... Вони швидко готуються і добре підходять для прийому, тому стали нашими постійними супутниками. Дві приємні варіації - це шоколадно-банановий коктейль та коктейль із лісових ягід.