Сніданок спортсменів (також ідеально підходить для дієт) - хороша кухня

інгредієнти

Відокремте 3 яйця. Вилийте яєчні білки в чашку, змішайте з останнім яйцем і сіллю, перцем і порошком паприки. Потім додайте 2 столові ложки вівсяних пластівців і перемішайте. Інші жовтки в цьому рецепті більше не використовуються, оскільки жовтки мають дуже високий вміст жиру. Вони можуть бути використані для інших цілей.

підходить

На гарячій сковороді (в ідеалі на тефлоновій сковороді без додавання олії або жиру) обсмажте суміш з обох боків до золотистої скоринки, як млинець, і розкладіть по тарілці.

Тепер щедро викладіть йогурт зверху, покладіть зверху подрібнені овочі та салат і споживайте. Приправити, якщо потрібно. Звичайно, можна використовувати і інші овочі або спеції.

Насолоджуйтесь своїми досягненнями. Повідомте нам свої коментарі. Не забудьте сфотографувати страву і показати друзям. Я хочу побачити фотографії страв, які ви приготували.

Я синтезую та ділюсь рецептами, які смачні та прості у виготовленні. Ми сподіваємось допомогти вам легко отримати смачні домашні страви.

Примітки:

Чудовий рецепт, я його зробила, і треба сказати, він дуже смачний ... Я робила на ньому редиску .

Фантастичний рецепт! У нас були яйця з великою кількістю салату, смужки індички, кукурудза та квасоля, і все було приправлене куркумою та паприкою. Я обов’язково зроблю це ще раз! LG, Анна