Сніданок у ліжко 4 геніальні ідеї рецептів ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Сніданок у ліжко: 4 рецепти, які порадують кожну жінку

Щоб не лише перша спільна ніч була успішною, а й на наступний ранок, як чоловікові важливо дотримуватися запобіжних заходів. Ідеально снідаючи в ліжку, ви можете набрати з нею подвійні бали. За умови, що ви знаєте свої (кулінарні) уподобання.

Бо, можливо, ви насправді не знаєте, кого поклали в ліжко: можливо, веганку, який просто з огидою хитає головою при вигляді круасанів, змащених маслом, і білої кави. Або підтягнута до здоров’я курча, яка тікає, коли ти ставиш перед її носом піднос з дешевими пшеничними грінками та варенням.

На щастя, ви у нас є, тому що ми озброюємо вас SOS-рецептами сніданку про всяк випадок.

1. Сніданок у ліжку для підтягнутих курчат

Білкові млинці - безумовно ідеальний сніданок для всіх любителів фітнесу. У нас для вас є особливо пухнастий рецепт, адже все-таки ви хочете справити гарне враження:

Інгредієнти для білкових млинців (2 людини)

75 г вівсяних пластівців
25 г білкового порошку (ваніль)
5 яєчних білків
90 г нежирного кварку
1 чайна ложка розпушувача
2 столові ложки цукру (або трохи підсолоджувача)
125 г ягід на ваш вибір

Всі інгредієнти, крім ягід, з’єднайте в мисці і змішайте міксером у гладке тісто.
Потім смажте порціями (1 столова ложка = 1 млинець) на покритій сковородою (олія не потрібно) на середньому вогні. Промийте ягоди і подавайте з ними.

2. Ідеї для сніданку для любителів з низьким вмістом вуглеводів

Ви вже давно знаєте своє нове полум’я і вже знаєте, що вони перебувають на низькому рівні вуглеводів або, можливо, навіть кетогенні (жорстка форма дієти з низьким вмістом вуглеводів)? Тоді можна забути про булочки та вівсянку на сніданок, адже вони містять занадто багато вуглеводів. Ідеальний сніданок з низьким вмістом вуглеводів - омлет. Отримайте заздалегідь деякі інгредієнти, наприклад, помідори, лосось або цибулю. Потім запитайте її про її уподобання і приготуйте індивідуальний омлет. Існує безліч варіантів. Ось пропозиція:

Інгредієнти для омлету з грибів та шинки (2 порції)

250 г грибів
1/2 червоної цибулі
50 г нарізаної кубиками сирої шинки
1 ст ложка олії
4 яйця
2 Столові ложки молока
Солоний перець
1 чайна ложка вершкового масла
1 чайна ложка зеленої цибулі

Нарізати гриби тонкими скибочками, дрібно нарізати кубиками цибулю і обсмажити на 1 столовій ложці олії. Додайте шинку і обсмажте. Вийміть з каструлі і відкладіть.
Яйця і молоко збийте з сіллю і перцем. Розігрійте на сковороді вершкове масло і додайте половину яєчної суміші (решта вам знадобиться для другого омлету). Добре розкладіть суміш на сковороді і дайте їй схопитися, не перемішуйте!
Помістіть суміш грибів і бекону на яйце, складіть навпіл і дайте йому варитися 1-2 хвилини. Тож він золотисто-жовтий зовні, але ще не повністю кущовий і приємно соковитий всередині. В кінці все залийте подрібненим цибулею-цибулею.

3. Веганські рецепти сніданку в ліжку

Ви не здогадуєтесь про веганську дієту? Неважливо, ми раді допомогти. Хліб та булочки зазвичай не містять жодних тваринних інгредієнтів, молока та яєць. Однак з долівами стає важко: масло, сир, мед і, звичайно, ковбаса - абсолютно табу. Наша порада: Натомість подавайте пудінг чіа з фруктами. Ви можете приготувати його напередодні ввечері. Насіння чіа та рослинне молоко зараз доступні у кожному супермаркеті.

Інгредієнти для пудингу чіа з фруктами (2 порції)

60 г насіння чіа
500 мл рослинного молока (наприклад, соєве або мигдальне молоко)
Фрукти на ваш вибір

>>> Як веган із шістьма пакетами

Розділіть насіння чіа та рослинне молоко (вода також підійде) на 2 склянки і добре розмішайте. Потім дайте йому замочитися принаймні 30 хвилин, але краще на ніч. Пудинг готовий.
Ви можете випустити пару з фруктовим топінгом, оскільки фрукти є веганськими. Смачно: ягоди, банани в поєднанні з горіхами або екзотична суміш, наприклад ківі та манго.

4. Сніданок для гурманів у ліжку для поціновувача

Ваша кохана людина не тільки насолоджується в ліжку, але і справжнім поціновувачем за сніданком? Джекпот! Тоді ви зможете перевірити свої ручні навички на кухні. Можливостей безмежно: наприклад, ви можете подати класичні булочки або круасани з варенням або сиром. Або як щодо ситних яєць та бекону? У нас був би компроміс між ними, який добре їсти в ліжку - без крихт хаосу.

Інгредієнти для підсмажених булочок з яйцем і беконом (4 штуки)

4 скибочки тостів
4 скибочки бекону
4 яйця
1 помідор
Солоний перець

Розігрійте духовку до 160 ° C верхнього та нижнього нагрівання та змастіть форму для кексів невеликою кількістю олії або масла.
Тост тонко розкачати качалкою. Потім обережно вдавлюйте по одній скибочці хліба в кожну з западин. Видаліть тісто, що перекривається. Тонко намажте гірчицею і накрийте скибочкою бекону.
Тепер посуньте по одному яйцю в середину, приправте сіллю і перцем. Притисніть кілька шматочків помідора поруч з яйцем.
Випікайте тост-кекси близько 25-30 хвилин, поки яйце не схопиться.

Все це також працює у версії з низьким вмістом вуглеводів без тостів, тоді просто візьміть додатковий шматочок бекону, щоб добре наповнити чашки булочки.

Завдяки нашим рецептам вдалого сніданку в ліжку, ви, звичайно, не лише справляєте враження на свого новачка: такий романтичний початок ранку також вносить різноманітність у тривалі стосунки. Просто спробуйте!

Приготування їжі в домашньому офісі повинно бути швидким та смачним, як у цих рецептах

Корінь імбиру - справжня підказка щодо симптомів застуди