Сніговий горошок або сніговий горошок, варений в л; харчові цінності води - Їжа та
Макро-поживні речовини
сніговий горошок або сніговий горошок, варений/зварений у воді містить на 100 г низьку частку вуглеводів, крихітну частку білка і низьку частку ліпідів. харчові цінності з сніговий горошок або сніговий горошок, варений/зварений у воді деталізовані тут.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 3,39 г. | 1,0% 1,2% |
| - з цукром | 2,3 г. | - - |
| Білок | 30,5 г. | 2,2% 2,8% |
| Ліпіди | 0,3 г. | 0,3% 0,5% |
| Волокна | 2,8 г. | 9,3% 9,3% |
| Вода | 90,9 г. | - - |
| Загальні поліоли | 0,00 мг | - - |
| Попіл | 0,36 мг | - - |
Калорії (у ккал)
сніговий горошок або сніговий горошок, варений/зварений у воді містить приблизно на 100 г 25 ккал, це означає низьке споживання енергії.
Якщо бажаною метою є схуднення, бажано звернутися до ГІ їжі (ці харчові цінності знайдіть внизу сторінки).
Це подання ілюструє середню потребу в калоріях. Ця потреба в калоріях може коливатися в залежності від активності та фізичних особливостей людини.
Ліпіди
Його ліпідний склад говорить нам, що більшість його ліпідів є поліненасиченими жирними кислотами. Доречно враховувати співвідношення омега 3/омега 6, щоб не розбалансувати його.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 0,08 г. | 1,0% 1,0% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 0,07 г. | 0,4% 0,4% |
| - Омега-9 | 0,07 г. | 0,1% 0,2% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 0,11 г. | 2,2% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 0,07 г. | 1,8% 1,8% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,04 г. | 5,0% 5,0% |
| - DHA | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
Співвідношення омега-3/омега-6
сніговий горошок або сніговий горошок, варений/зварений у воді має співвідношення омега-3/омега-6 1.8. Цей звіт вказує, що він містить основну частину омега-3.
Графік співвідношення Омега 3/Омега 6
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 0,013 г. | 0,2% 0,2% |
| Кальцій | 35 мг | 3,9% 3,9% |
| Хлорид | - - | |
| Мідь | 0,08 мг | 4,0% 5,3% |
| Залізо | 0,46 мг | 5,1% 2,9% |
| Йод | -% -% | |
| Магній | 14 мг | 3,3% 3,9% |
| Марганець | 0,18 мг | 7,2% 7,2% |
| Фосфор | 40 мг | 5,3% 5,3% |
| Калій | 100 мг | 4,7% 5,8% |
| Селен | -% -% | |
| Натрію | 5 мг | 0,2% 0,2% |
| Цинк | 0,28 мг | 2,3% 2,8% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
Завдяки своїм цікавим концентраціям вітамінів А, С він може брати участь у нормальному функціонуванні енергетичного обміну, нормальному функціонуванні нервової системи, підтримці нормального стану шкіри та слизових оболонок, нормальному зорі, захисті клітин від вільні радикали, для нормальних психічних функцій, для нормального функціонування імунної системи, для спеціалізації клітин, для нормального утворення колагену, необхідного для нормальної роботи судин, кісток, хрящів, шкіри, зубів і ясен, регенерації вітаміну Е в його зниженому вигляді, травне всмоктування заліза.
Вміст вітамінів A, C, D, E і K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | 0 мкг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | 20,6 мг | 18,7% 18,7% |
| Вітамін D (холекальциферол) | 0,00 мкг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін Е (токоферол) | 0,59 мг | 4,9% 4,9% |
| Вітамін К (Філохінон) | 3,87 мкг | 8,6% 8,6% |
Вітаміни групи В
Завдяки високому рівню вітаміну В9, він може брати участь у нормальному функціонуванні нервової системи, у нормальних інтелектуальних можливостях, зменшенні втоми, метаболізмі гомоцистеїну, зростанні материнських тканин під час вагітності, метаболізмі нормальні амінокислоти, утворення клітин крові, поділ клітин.
Вміст вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | 0,073 мг | 5,6% 6,6% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 0,00 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 0,39 мг | 2,8% 3,5% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | 0,22 мг | 4,4% 4,4% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 0,022 мг | 1,2% 1,5% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 56 мг | 17,0% 18,7% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 0 мкг | 0,0% 0,0% |
Інші харчові цінності снігового горошку або снігового горошку, звареного/звареного у воді
Індекс PRAL
сніговий горошок або сніговий горошок, варений/зварений у воді представляє a Індекс PRAL, що становить -0,3 мЕкв., отже, надає заспокійливу дію на кислотно-лужний баланс людського організму. Індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Більш конкретно, він використовується для розрахунку його потенційного навантаження на нирки, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше в цій статті).