Снодійні в тесті - які насправді м; de make - Stiftung Warentest
зміст
Майже третина всіх німців тимчасово або навіть постійно страждає від безсоння.
Близько третини німців часто неспокійно валяються вночі. Багато з тих, хто потребує, намагаються прийняти таблетку назад, щоб заспокоїтися. Stiftung Warentest оцінив 55 безрецептурних снодійних препаратів, включаючи різні препарати у формі таблеток, капсул або крапель, а також різні чаї та дієтичні добавки. Оцінки снодійних у тесті коливаються від “придатний” до “непридатний” - і ціни також дуже різні.
Активуйте повну статтю
Приблизно кожен третій чоловік страждає безсонням
Спати, як дихати і їсти - життєво важливо. Це тим більше страждає для тих, кому важко відпочити ввечері, прокинутися задовго до будильника вранці або навіть почуватись цілком неспаним цілу ніч. Згідно з опитуваннями Інституту Роберта Коха, близько 30 відсотків німців стикаються з проблемами сну зрідка або регулярно. Багато намагаються вирішити ці проблеми за допомогою планшетів, наприклад, за допомогою безрецептурних продуктів. За даними їх федеральної асоціації, фармацевтичні виробники в 2017 році продали лише в аптеках 219 мільйонів євро, не враховуючи інших каналів збуту, таких як аптеки, магазини здорової їжі та інтернет-магазини.
Ось що пропонує тест на снодійні препарати Stiftung Warentest
Тестові таблиці. Вони показують відгуки експертів з наркотиків у Stiftung Warentest про 55 безрецептурних снодійних препаратів, включаючи безліч рослинних снодійних препаратів, та називають інгредієнти, дозування та ціни.
Довідкові знання та поради. Тестери Stiftung Warentest дають рекомендації щодо прийому та дозування ліків. Вони розповідають, які снодійні допомагають важко спати всю ніч, як діють ліки, які побічні ефекти можливі та що слід враховувати при використанні снодійних препаратів за рецептом (ключове слово: наркоманія).
Випуск статті. Якщо ви активуєте тему, ви отримаєте доступ до PDF для статті з тесту 7/2018.
Випробувано 55 безрецептурних снодійних препаратів
Stiftung Warentest нещодавно перевірив, чи дійсно користувачі можуть допомогти. Окрім снодійних препаратів, що відпускаються за рецептом, таких як бензодіазепіни та “Z-Drugs” (містять активні інгредієнти золпідем та зопіклон), ми оцінили 55 препаратів, що продаються без рецепта, включаючи антигістамінні препарати, валеріанові добавки, чаї та дієтичні добавки. У пошуках снодійних, які не викликають звикання, але все ж ефективні, експерти вивчали дослідження ефективності та ризиків від нашого імені. Їхній висновок: більшість фондів працюють погано. Рецензенти рекомендують лише дві групи препаратів. Обережність стосується багатьох ліків, що відпускаються за рецептом, через труднощі із засипанням та засинанням: вони можуть призвести до звикання вже через кілька тижнів.
Антигістамінні препарати, валеріана, чаї для сну, капсули мелатоніну
Антигістамінні засоби уповільнюють алергічні реакції, а також потрапляють у мозок. Там вони мають зволожуючий ефект, саме тому їх використовують як снодійні. Однак застосовувати їх слід лише кілька днів, максимум два тижні. З іншого боку, Валеріані часто потрібно терпіння від кількох днів до тижнів, щоб бути повноцінним. На німецькому ринку існує безліч різних препаратів з валеріаною, включаючи порошки, пресовані соки, настоянки і особливо часто сухі екстракти. Ми також уважно розглянули інші природні снодійні: «Чаї для сну» від Bad Heilbrunner, Sidroga і Co, а також харчові добавки з мелатоніном, який діє як «гормон сну» в організмі. Тест показує, наскільки ефективні відповідні препарати.
Ці поради щодо поведінки можуть допомогти
Забери мене. Смартфони в ліжку сигналізують про активність мозку.
В основному, кожен, хто погано спить більше приблизно чотирьох тижнів, повинен звернутися до лікаря. Він перевіряє можливі причини та необхідність подальшого уточнення, наприклад, у лабораторії сну. Йому доводиться ретельно зважувати, чи і як довго він призначає снодійні за рецептом через ризики. Багато страждаючих допомагають - замість ліків або на додаток до них - прості поради щодо поведінки: наприклад, заборонити джерела перешкод, такі як шум, телевізор, планшет, смартфон, робочі документи зі спальні, або ввечері коротко записувати стресові думки та нагальні завдання, а потім відкласти їх на ніч з чистішим сумлінням. . Ви можете знайти більше підказок у нашому безкоштовному звіті Порушення сну: десять вбивць сну - і як їх перехитрити.
Коментарі користувачів, розміщені до 27 червня 2018 року, все ще посилаються на попереднє дослідження з тесту 8/2009.