Снодійні виходять із залежності

Французи споживають занадто багато його. Снодійні препарати іноді є єдиним способом заснути, але споживання їх не позбавлене ризику. Як звільнитися від залежності? Які альтернативи снодійним при проблемах сну ?

залежності

За редакцією Allodocteurs.fr

Написано 22 березня 2012 р., Оновлено 19 серпня 2015 р

Резюме

  • Як діють снодійні ?
  • Снодійні: звільнення від залежності
  • Софрологія як альтернатива снодійним
  • Добре спите завдяки рослинам
  • Снодійні: боротьба із залежністю завдяки ЧМТ
  • Припинення снодійних: складна подорож

Як діють снодійні ?

фази сну/неспання регулюються нашим мозком. Поки наше око сприймає денне світло, сигнали надсилаються догіпоталамус вивільнити п’ять речовин, які не дадуть нам спати: гістамін, глутамат, ацетилхолін, норадреналін та серотонін.

Коли світло згасає, сигнали припиняються, і гіпоталамус наказує виділити гормон сну, мелатонін. Його секреція слідує за ритмом біологічних годин. Починає виділятися близько 21:00, а зупиняється близько 7:30. Протягом цього інтервалу деякі нейрони деактивують свою продукцію (вони йдуть відпочивати), а інші запобігають збудженню. Трапляється, що цей біологічний годинник виходить з ладу з тих чи інших причин і з’являються порушення сну.

Кілька сімей спальні таблетки існують, кожен зі своїми властивостями та несприятливим впливом. Деякі містять мелатонін і матимуть седативну дію. Найчастіше називають такі снодійні снодійні засоби, вони діють безпосередньо в мозку, роблячи нейрони менш збудливими. Активність нейронів знижується, і ми вступаємо у фазу сну. Але снодійні не лише мають заспокійливі та заспокійливі властивості.

Снодійні: звільнення від залежності

Багато людей, які страждають безсонням, продовжують приймати спальні таблетки навіть якщо вони більше не діють. Проблеми залежності та залежності, з якими стикаються пацієнти та лікарі.

Софрологія як альтернатива снодійним

На додаток до підтримки відлучення класичний, когнітивна та поведінкова терапія або софрологія може дозволити вам прийняти снодійні і знову заснути.

Софрологія спрямована на досягнення привілейованого стану, між неспанням та сном. Тоді людина зможе стимулювати різні здібності, про які вони не підозрюють або які вони мало використовують. Вона стає здатною розслабитися, сконцентруватися, керувати своїм стресом та своїми емоціями, а також краще запам’ятовувати, бути позитивною і перевершувати себе.

Софрологія практикується у формі регулярних занять. Поради щодо дихання та візуалізації формулює софролог. Тіло розслабляється під звук його голосу. Після усунення напруженості можна дійти до тих областей свідомості, які зазвичай недоступні.

Добре спите завдяки рослинам

“Спати, як дитина” - далекий спогад, навіть мрія, для багатьох людей похилого віку. З віком сон змінюється, ночі стають коротшими і прокидаються частіше.

Третина з тих, хто старше 65 років регулярно вживає спальні таблетки на думку Вищого органу охорони здоров’я, який хотів би зменшити ці рецепти. Більше ніж у кожному з двох випадків ці методи лікування не показані, і вони можуть мати значні побічні ефекти: залежність, падіння, проблеми з пам’яттю.

Але врегулювати ці нічні порушення які можуть зіпсувати життя, вважають за краще деякі люди похилого віку рослини снодійне. У цій галузі самолікування заборонено. Не замінюйте снодійні препарати рослинами на ніч, і фахівець повинен порадити вам коктейль із рослин, що підходить для вашого випадку.

Снодійні: боротьба із залежністю завдяки ЧМТ

Майже чотири мільйони французів приймають ліки для сну. Постраждало 40% людей похилого віку. Хоча ця хімічна допомога може знадобитися в певні періоди життя для зменшення тривожності та повернення до сну, проте вона несе довгострокові ризики. пристрасть до снодійних препаратів справді складний в управлінні та вимагає реального моніторингу.

Часто використовується для полегшення обсесивно-компульсивних розладів та фобій, поведінкова та когнітивна терапія (CBT) також ефективні для підтримки пацієнтів, які бажають зменшити споживання снодійних.

Під час поведінкової та когнітивної терапії пацієнт вчиться визначати проблемні ситуації та те, що вони викликають з точки зору емоцій, думок та поведінки. Мета полягає в тому, щоб вдалося змінити ці негативні думки.

Припинення снодійних: складна подорож

курс відлучення часто є складним. Для зменшити споживання снодійних, прослуховування психіатра та використання релаксаційних інструментів може бути актуальним.

Див. Також на Allodocteurs.fr

Які наслідки раптової зупинки снодійних препаратів ?

Чи є деякі рослини такими ж ефективними, як снодійні ?

Снодійні: відколи можна говорити про залежність ?

Снодійні: чи допомагає альтернативна медицина при виведенні ?

Що робити проти нічних пробуджень, не приймаючи снодійного ?

На Allodocteurs.fr

  • Снодійні, пов’язані з вищим ризиком смерті
  • Снодійне
  • Добре спите без снодійних
  • Снодійні: кошмар безпеки
  • Анксіолітики, снодійні, як вони діють ?
  • Французи, залежні від психотропних наркотиків ?
  • Безсоння: як зменшити ліки ?
  • Безсоння: я мрію спати !
  • Занадто багато психотропних препаратів серед французів
  • Бензодіазепіни: французи споживають занадто багато !
  • Поверніться спати з рослинами
  • Спи добре, але. без наркотиків !
  • Порушення сну: люди похилого віку вживають занадто багато снодійних
  • Бабусині засоби від розладів сну
  • Бензодіазепіни: ті ліки, які роблять нас залежними

06/05/2012 18:27:15

06.05.2012 15:44:12

Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе