Снодійні Завжди корисні
13 квітня 2016 р./від Cenas/в
Снодійні - це препарати, що зменшують неспання, полегшують засинання або допомагають підтримувати сон. За даними швейцарського моніторингу наркоманії, майже 8% швейцарського населення більш-менш регулярно вживає снодійні. Проте тенденція споживання залишається стабільною з 1992 року. Хоча це ліки, що відпускаються за рецептом, його вживання часто супроводжується небажаними наслідками.
Які препарати застосовують при безсонні ?
Снодійні, частіше називаються спальні таблетки, є ліками, що відпускаються за рецептом і використовуються для боротьби з безсонням. Вони допомагають зменшити тривожність і сприяють сну. Більше того, саме для цих анксиолітичних чеснот їх іноді призначають таким чином, який не завжди виправданий людям, що мають ознаки депресії. Ці препарати ефективні, але їх слід застосовувати з обережністю. Медикаментозне лікування повинно бути короткотривалим та адаптованим до стану пацієнта.
Крім того, щоб це лікування було ефективним, це включає a достатня присутність молекул ГАМК в нервовій системі. Тому це так необхідно взяти з собою досить попередники та кофактори, необхідні для його синтезу. Таким чином, людина, яка зазнала сильного стресу або яка споживає мало продуктів, багатих на магнію (важливий кофактор, який неможливо біосинтезувати), ефективність його снодійного буде значно знижена.
Н1 антигістамінні препарати, використовується для лікування алергії, іноді може також використовуватися як снодійне. Вони містять димедрол гідрохлорид, який має ті ж властивості, що і седативні засоби. Ліки діє в мозку так, що людина відчуває бажання спати. Вони викликають антагоністичну дію на рецептори гістаміну (Н1) мозку, що беруть участь у регуляції пробудження. Таким чином, вони спричиняють зменшення кількості пробуджень та збільшення загальної тривалості сну. Зазвичай, дія седативних засобів стирається через 7 - 8 годин.
Прийом снодійних для боротьби безсоння може спричинити пов'язуючі побічні ефекти. Просто виправте цей уривок: прийом снодійних засобів для боротьби з безсонням, ймовірно, матиме пов'язуючі побічні ефекти. Ці ефекти залежать від дози, і їх споживання повинен контролюватися лікарем, щоб особливо обмежити ризики залежності. Однак існують різні науково підтверджені альтернативні рішення, такі як когнітивно-поведінкова терапія та фітотерапія.
Альтернативні рішення для прийому снодійних
Епідеміологічне дослідження, опубліковане в British Medical Journal, прийшло до висновку, що хронічні споживачі снодійних знав ризик смерть втричі перевищує норму. З 2011 року Федеральне управління громадського здоров'я розпочало швейцарський моніторинг залежностей, метою якого є збір даних про залежність від психоактивних речовин. Беручи спальні таблетки і транквілізатори вивчають разом із тютюном, алкоголем, конопель. Отже, перед тим, як приймати хімікати, часто найкраще спробувати альтернативні методи повернення до сну.
Наприклад, ми можемо зосередитись на фітотерапія. Хміль, меліса і валеріана науково доведені седативні властивості. Наприклад, седативну активність екстрактів хмелю підтвердило відкрите дослідження на 225 добровольцях. І, загалом, дієта є важливою частиною якісного сну. Дійсно, це безпосередньо впливає на вироблення нейромедіаторів, відповідальних за нервові імпульси, від яких, серед іншого, залежить втома, настрій та сонливість.
Одрі Чаріал, дієтолог і мікро-дієтолог