SODA ХЛЕБ UN нагрузка IG BAS - Фітнес і здоров’я для схуднення

Ласкаво просимо до цього блогу! Якщо ви тут новачок, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка розповідає вам [як досягти своїх цілей] натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

Ласкаво просимо до блогу! Оскільки ви тут не вперше, можливо, ви захочете прочитати мою книгу, яка пояснює [як досягти своїх цілей], натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

ХЛІБНА СОДА є Ірландський хліб. Своєю назвою він зобов’язаний харчовій соді, яка замінює розпушувач у рецепті або харчовій соді! Пропоную вам рецепт хліб з низьким глікемічним індексом (низький ГІ), насолоджуватися в будь-який час доби. Цей оригінальний рецепт мені дав доктор Паскаль РАПАІ, якому я щиро дякую;-). Це хліб рідний з Ірландії для рецепта нижче.

Інгредієнти содового хліба:

• 500 грам грецького йогурту
• 300 г органічних вівсяних пластівців
• 1 ціле яйце, збите
• 2 чайні ложки харчової соди (саме звідси походить назва хліба = сода англійською мовою)
• 1 чайна ложка солі
• 2 столові ложки насіння на ваш вибір (кабачки, соняшник, мак ...)
• 1 столова ложка меду
• Я люблю додавати 1 краплю ефірного масла лимона, яке має цікаві достоїнства і чудово поєднується тут з рештою інгредієнтів

Курс рецепту ірландського хліба

1. Змішайте вівсянку.
2. Потім змішайте решту інгредієнтів.
3. Ви можете заздалегідь змішати насіння, якщо вам більше подобається, я люблю понюхати їх трохи у хлібі, коли ви це їсте!
4. Помістіть тісто у змащену жиром форму для випікання і випікайте 180 ° C у гарячій духовці протягом 30 хв.
5. Уникайте включати вогонь, дріжджове тісто зовсім не любить такий спосіб приготування.
6. Слідкуйте за приготуванням страв, потім дайте охолонути і смакуйте.

На сніданок, закуски або навіть основне харчування, я впевнений, що цей хліб порадує ваші смакові рецептори, скибочка шириною в один сантиметр забезпечує в середньому 15 г вуглеводів, з них менше 2 г загального цукру.

PS: Зі свого боку, я також використовую рецепт, не змішуючи вівсянку, текстура хліба сильно відрізняється, пропоную спробувати 2 варіації!

Перш за все, я сподіваюся, вам сподобалась ця стаття, сміливо коментуйте нижче, щоб повідомити мені про свої варіації. Це дасть нам більше ідей для красивих та різноманітних досягнень.

Тоді, якщо хочете знайти більше ідей рецептів кето, перейдіть на сторінку рецептів блогу. Ви знайдете солоні або солодкі рецепти відповідно до своїх бажань.

Так само сміливо діліться цим кетогенним солоним кетогенним вафельним рецептом у своїх соціальних мережах і позначайте мене на своїх фотографіях досягнень хештегом. # getyourfit, #minceurfitnessetsante або #estellepacecca. Я не можу дочекатися вашого відгуку.

---